Новые складчины | страница 20

​

Курс будет не совсем обычный! Как вы понимаете из названия, на этом курсе я покажу весь процесс создания мишки, начиная с чистого листа бумаги

Итак, что же нас ждет?!

Начнем мы с построения выкройки медведя! Я буду показывать процесс создания выкройки на примере мишки барибала. Но вы можете сделать при желании любого другого медведя! Главное понять принцип)

По выкройке мы отошьем пробный макет медведя из ткани. На нем проработаем недочеты и внесем корректировки в выкройку.

На курсе вы так же получите мою готовую выкройку.

Я объясню как подобрать те или иные материалы для медведя (мех, диски, глазки и т.д)

И, конечно же, мы создадим реалистичного медведя в технике Тедди
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практикум для тех, кто:
не смог получить плоский живот ни закачиваниями, ни заговорами бабок
не может подтянуть живот в силу образа жизни, питания или возраста
не может убрать выпирающий живот из-за нарушений осанки
качает пресс, но не понимает что включить, чтобы был результат
хочет сохранять стройную фигуру без вмешательства хирурга
хочет разобраться во внутренних причинах появления живота

План практикума
БЛОК 1
Разбираем причины выпирающего живота (и это не только жировая прослойка).
Делаем самодиагностику осанки.

БЛОК 2
Практика. Комплекс упражнений для мышц живота.
Включаем поперечную мышцу живота и делаем ее эластичной.
Учимся работать над плоским животом с помощью дыхания.

БЛОК 3
Подарок видео-комплекс «Работа с диафрагмой».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка демисезонного однобортного пальто полуприлегающего силуэта, умеренного объема на притачной подкладке. Длина изделия до середины икры. Воротник пиджачного типа на стойке. Центральная бортовая застежка на две пуговицы. Линия плеча наклонная естественной ширины, плечевая накладка придает этой линии четкость. Рукава втачные умеренного объема, длинные, двухшовные. Рельефные швы смещены к боку. Карманы с листочкой, одна сторона которой вшита в рельефный шов, другая сторона – накладная. В центральном шве спинки шлица. В качестве декоративной отделки на полочке, воротнике и листочке кармана отстрочка.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

20 часов видео-уроков с подробной теорией и конкретными практиками

Общая задача данного видео-курса – дать простые и действенные инструменты для саморегуляции организма и более эффективного взаимодействия в социуме, что в свою очередь обязательно повысит общее качество жизни.

Курс содержит в себе все необходимые знания и техники для успешной работы с собственной энергетикой, чакрами, и тонкими телами.

Преимущества проработки биоэнергетики

Здоровье
Вы получаете конкретные инструменты работы с телом и органами. При выполнении ряда практик ваш организм избавляется от накопленных ошибок и получает дополнительный заряд энергии.

Отношения
Вы начинаете лучше понимать и чувствовать партнёра. Также получаете мощный инструмент очистки и гармонизации связей между вами, что сводит на нет конфликты и ссоры.

Энергостатус
Повышенная светимость и более плотная связь с Эгрегором Денег делают вас заметными в социуме и внутри коллективов, что даёт возможность ускоренного карьерного роста или же построения собственного бизнеса.

Что получите, пройдя данный курс:
- четкую и ясную систему базовых знаний о мире и человеке;
- глубокое понимание энергетических процессов;
- простые и эффективные инструменты работы с собственным здоровьем;
- техники для работы с социумом;
- освоите практику, повышающую вашу привлекательность;
- поймёте энергетическую природу денег и научитесь работать с Денежным Эгрегром;
- станете спокойнее, веселее, счастливее.

Спойлер: Программа:

1. Блок
Современный подход к изучению эзотерических и магических знаний;
Общая структура человека;
Обзор каждой чакры и свойств тонкого тела, которое она формирует;
Внимание и намерение как инструменты работы с собой;
Базовое состояние для энергетических практик;

2. Блок
Инь и ЯН режимы работы;
Прямой даосский круг;
Обратный даосский круг;
Нижняя и Верхняя подключки;
Чистка каналов организма энергиями 4 Стихий;

3. Блок
Работа по чистке и нейтрализации негатива через нижнего союзника;
Техника выпрыгивания из негативных ситуаций и связей;
Чистка энергетики через создание тёмного дубля;
Освобождение от блоков эфирного тела через его масштабирование;
Дистанционная работа с местами силы, очищающими энергетику;

4. Блок
проработка Муладхары-чакры;
аспект стихии Земля;
физиология, костная система человека;
социальный аспект выживания;

5. Блок
проработка Свадхистаны-чакры;
аспект стихии Вода;
физиология, лимфатическая и эндокринная системы;
социальный аспект удовольствия от жизни;

6. Блок
проработка Манипуры-чакры;
аспект стихии Огонь;
физиология, ЖКТ;
социальный аспект «достижений» и «силы воли»;

7. Блок
проработка Анахаты-чакры;
аспект стихии Воздух;
физиология, сердечно-сосудистая система;
социальный аспект дружеских и любовных связей;

8. Блок
проработка Вишудхи-чакры;
проработка Аджны-чакры;
проработка Сахасрары;
знакомства и базовые техники работы с высшими ментальными телами;

9. Блок
знакомство с ДенежнымЭгрегором;
блоки по чакрам, мешающие получению большего дохода;
способы проработки таких блоков;
способы усиления существующих денежных каналов;
способы формирования новых каналов;

10. Блок
энергетические практики повышения собственной привлекательности;
оздоровительные практики на основе техник работы со Стихией Жизнь(17Аркан);
построение вектора изменения тела в будущее на базе оптимального «25-летнего» возраста;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе вы сможете улучшить свои навыки, сформировать портфолио и поработать с реальными заказчиками
Поддержка и обратная связь от менторов и кураторов
Практические задания и формирование портфолио в процессе обучения
Дипломный проект для реального заказчика
27 порфолийных работ

Программа курса

• Старт курса
• 1 неделя: Композиция
  Основные принципы работы с композицией, навыки работы с кадрированием, построение и использование сеток
• 2 неделя. Колористика
  Основные принципы работы с цветом, навыки подбора и сочетания цветов, работа с цветовыми схемами и палитрами
• 3 неделя. Типографика
  Основные принципы работы с типографикой, навыки верстки текста, подбор и составление шрифтовых пар
• 4 неделя. Инфоргафика
  Основные принципы визуализации данных, навыки управления конверсией, вовлеченностью и удержанием пользователя
• Окончание курса
• Дипломные проект

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В Звёздном путеводителе по 2025 году, который мы вам предлагаем, изложены не только прогнозы, предсказания и рекомендации, но дан новый подход, как можно пользоваться этим рабочим инструментом. Его можно использовать при планировании важных дел, мероприятий, связанных с поездками, здоровьем, красотой, дачными и садовыми делами и т.д.

Возрастное ограничение: 16+
Год издания: 2024
Количество страниц: 391
Переплет: Мягкий (3)
Формат: 140x212 мм
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 рецептов пирожных

Рабочая тетрадь с конспектами по урокам

Калькулятор кондитера

Ссылки и скидки на инвентарь и упаковку

Таблицы для расчёта себестоимости десерта

Урок по расчёту КБЖУ десерта

Как установить цену, ввести новые десерты в ассортимент и найти первых заказчиков. Сервис Flowwow.
Обоснование популярности нарезных пирожных

Контент-план для нативного ввода нарезных пирожных в ассортимент
Теория прибыли и продаж нарезных пирожных

Спойлер: Программа курса

Пирожное Сникерс
Шоколадный бисквит
Шоколадная карамель с арахисовой пастой
Взбитый ванильный ганаш
Шоколадный крем на англ

Апельсин розовый перец
Апельсиновый бисквит
Сырный крем
Апельсиновый компот с красным перцем
Шоколадно-апельсиновая глазурь
Взбитый сырно-апельсиновый ганаш

Нежный Лайм с изумрудным чаем и абрикосом
Лаймовый бисквит Джоконда
Сироп лайм изумрудный чай для пропитки
Сырно-сливочный крем с лаймом
Абрикосовый джем
Желе лайм изумрудный чай
Взбитый ганаш с лаймом и изумрудным чаем

Печенье взрывная Карамель
Миндальное печенье
Карамельный слой с печеньем и взрывной карамелью
Бисквит Женуаз
Карамельный сироп для пропитки
Карамельный сахар
Карамельно-масляный крем
Карамелизированный попкорн

Пирожное Смородинка
Лимонный бисквит со смородиной
Креме каламанси
Смородиновый мусс
Желе со смородиной
Смородиновая меренга

Пирожное Рафаэлло
Миндально-Кокосовый бисквит
Хрустящий кокосовый слой
Ванильно-кокосовый крем
Шоколадно-кокосовая глазурь
Взбитый ванильно-кокосовый ганаш

Пирожное Кофе Бейлис
Шоколадный хрустящий слой со штрейзелем и пралине
Шоколадно-Кофейный бисквит
Кофейный крем с бейлис
Паста Кофе
Взбитый кофейный ганаш

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Реализация двигательного потенциала у детей 1-2 года жизни
Упорядочить хаос в двигательной реабилитации:

Про что это?
Про нормальное двигательное развитие детей на 1 году жизни и связь этого развития с нервной системой

• Про ошибки, которые мешают этому развитию
• Про лучший инструмент в двигательной реабилитации
• Базовые и дополнительные методы двигательной реабилитации – как собрать физиологичный шаг
• Миофасциальные цепи и Войта-терапия
• Вертикализация в норме и при патологии. Технические средства реабилитации
• Дети старше 2-х лет и моторный онтогенез

Для кого?

• Врачей – реабилитологов, ЛФК, неврологов, педиатров; двигательных терапевтов, нейропсихологов, логопедов, дефектологов;
  инструкторов ЛФК;
  массажистов;
  адаптивных специалистов.
• Если Вы - мама, и хотите со всех сторон изучить вопрос о развитии мозга у ребенка;
• если Вы – специалист, который интересуется связью развития движений и нервной системы и хотите научиться объяснять родителям, почему нельзя и что можно

Доступ к записи вебинаров:

• Вебинар 1 «Моторный онтогенез»
• Вебинар 2 «Моторный онтогенез — практика. 6 ключевых позиций на себе»
• Вебинар 3, часть 1 «Реализация двигательного потенциала ребенка первых лет жизни. Базовые методы. Вацлав Войта»
• Вебинар 3 часть 2 «Миофасциальные цепи у детей: реализуем двигательный потенциал»
• Вебинар 4 «Вертикализация и моторный онтогенез. Моторный онтогенез у детей старше 2-х лет. Технические средства реабилитации»

доступ к материалам 30 дней с момента оплаты
+ тестирование после каждого вебинара
с выдачей сертификатов (в случае всех правильных ответов на 5 вопросов в каждом тестировании)

Кто ведет
Галина Лупандина-Болотова
Врач, который упорядочил хаос в двигательной реабилитации
Руководитель лучшей команды реабилитологов в Москве в Федеральном Центре (ФГАУ «Национальный Медицинский Исследовательский Центр здоровья Детей» Министерства Здравоохранения РФ)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 рецептов пирожных

Рабочая тетрадь с конспектами по урокам

Калькулятор кондитера

Ссылки и скидки на инвентарь и упаковку

Таблицы для расчёта себестоимости десерта

Урок по расчёту КБЖУ десерта

Как установить цену, ввести новые десерты в ассортимент и найти первых заказчиков. Сервис Flowwow.

Спойлер: Программа курса

Пирожное Сникерс
Шоколадный бисквит
Шоколадная карамель с арахисовой пастой
Взбитый ванильный ганаш
Шоколадный крем на англ

Апельсин розовый перец
Апельсиновый бисквит
Сырный крем
Апельсиновый компот с красным перцем
Шоколадно-апельсиновая глазурь
Взбитый сырно-апельсиновый ганаш

Нежный Лайм с изумрудным чаем и абрикосом
Лаймовый бисквит Джоконда
Сироп лайм изумрудный чай для пропитки
Сырно-сливочный крем с лаймом
Абрикосовый джем
Желе лайм изумрудный чай
Взбитый ганаш с лаймом и изумрудным чаем

Печенье взрывная Карамель
Миндальное печенье
Карамельный слой с печеньем и взрывной карамелью
Бисквит Женуаз
Карамельный сироп для пропитки
Карамельный сахар
Карамельно-масляный крем
Карамелизированный попкорн

Пирожное Смородинка
Лимонный бисквит со смородиной
Креме каламанси
Смородиновый мусс
Желе со смородиной
Смородиновая меренга

Пирожное Рафаэлло
Миндально-Кокосовый бисквит
Хрустящий кокосовый слой
Ванильно-кокосовый крем
Шоколадно-кокосовая глазурь
Взбитый ванильно-кокосовый ганаш

Пирожное Кофе Бейлис
Шоколадный хрустящий слой со штрейзелем и пралине
Шоколадно-Кофейный бисквит
Кофейный крем с бейлис
Паста Кофе
Взбитый кофейный ганаш

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 рецептов пирожных

Рабочая тетрадь с конспектами по урокам

Калькулятор кондитера

Ссылки и скидки на инвентарь и упаковку

Спойлер: Программа курса

Пирожное Сникерс
Шоколадный бисквит
Шоколадная карамель с арахисовой пастой
Взбитый ванильный ганаш
Шоколадный крем на англ

Апельсин розовый перец
Апельсиновый бисквит
Сырный крем
Апельсиновый компот с красным перцем
Шоколадно-апельсиновая глазурь
Взбитый сырно-апельсиновый ганаш

Нежный Лайм с изумрудным чаем и абрикосом
Лаймовый бисквит Джоконда
Сироп лайм изумрудный чай для пропитки
Сырно-сливочный крем с лаймом
Абрикосовый джем
Желе лайм изумрудный чай
Взбитый ганаш с лаймом и изумрудным чаем

Печенье взрывная Карамель
Миндальное печенье
Карамельный слой с печеньем и взрывной карамелью
Бисквит Женуаз
Карамельный сироп для пропитки
Карамельный сахар
Карамельно-масляный крем
Карамелизированный попкорн

Пирожное Смородинка
Лимонный бисквит со смородиной
Креме каламанси
Смородиновый мусс
Желе со смородиной
Смородиновая меренга

Пирожное Рафаэлло
Миндально-Кокосовый бисквит
Хрустящий кокосовый слой
Ванильно-кокосовый крем
Шоколадно-кокосовая глазурь
Взбитый ванильно-кокосовый ганаш

Пирожное Кофе Бейлис
Шоколадный хрустящий слой со штрейзелем и пралине
Шоколадно-Кофейный бисквит
Кофейный крем с бейлис
Паста Кофе
Взбитый кофейный ганаш

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс?

• Для сотрудников службы поддержки: изучите инструменты управления, претендуйте на руководящую должность
• Для начинающих тимлидов в командах поддержки: научитесь эффективно выстраивать работу сотрудников
• Для действующих руководителей cлужб поддержки: структурируйте знания, изучите опыт коллег из других сфер
• Для менеджеров смежных специальностей: познакомьтесь с метриками эффективности службы поддержки

Необходимые знания
Вы на базовом уровне понимаете, как устроены процессы поддержки клиентов или IT-helpdesk.

Что даст вам этот курс?
Вы поймёте, как улучшить клиентский опыт, как правильно управлять командами поддержки и ИТ-услугами.

После обучения

• Если вы рядовой сотрудник:
  подготовитесь к должности руководителя
  изучите структурные модели работы службы поддержки
  сможете формировать команду: находить и увольнять сотрудников
  научитесь вести за собой и принимать управленческие решения
  научитесь планировать не только вашу работу, но и работу команды
• Если вы начинающий руководитель
  поймёте, как формировать команду с нуля
  научитесь анализировать работу сотрудников
  сможете развивать навыки сотрудников
  научитесь выстраивать процессы менторства и онбординга
  узнаете, как бороться с «фактором автобуса»
• Руководители с опытом
  структурируете знания о руководстве поддержкой
  улучшите качество принимаемых решений
  оптимизируете процессы, качественно и количественно оценив эффективность изменений
  построите правильную коммуникацию с сотрудниками, стейкхолдерами и заказчиками

Программа

Введение
В данном модуле поговорим о курсе и его структурных элементах. Рассмотрим основные группы вопросов, которые обрабатывает служба поддержки, градации (тиры) клиентов, начнём считать деньги в саппорте.
Тема 1: Введение
Тема 2: Клиент всегда прав? Классификация клиентов
Тема 3: Типичные и атипичные задачи поддержки. Postmortem

Структурные элементы поддержки
В данном модуле о систематизации и классификации - препарируем типичную структуру, посмотрим как ее оптимизировать под текущую ситуацию. Отдельно остановимся на тикет-трекинговых системах как на основном инструменте нашей работы, проанализируем её эффективность.
Тема 1: Основы ITIL. Часть 1
Тема 2: Основы ITIL. Часть 2
Тема 3: Каналы поддержки
Тема 4: Линии поддержки
Тема 5: Саппорт и QA
Тема 6: Knowledge-centered service и подходы к структурированию баз знаний
Тема 7: Customer support vs.Customer success

Работа тимлида с командой
В данном модуле рассмотрим работу с командой в разных условиях.
Тема 1: Подбор
Тема 2: Синдром Самозванца. Выгорание
Тема 3: Обучение и развитие
Тема 4: Один на один
Тема 5: Soft skills
Тема 6: Увольнение
Тема 7: Тонкости управления персоналом в рамках Трудового законодательства

“Оцифровка” поддержки
В данном модуле рассмотрим разные метрики, исходя из потребностей. Обсудим, когда они не нужны, чтобы вовремя остановиться и не заниматься подсчётом ради самого подсчёта. Остановимся на ситуациях, когда цифры вводят нас в заблуждение.
Тема 1: Работа call-центра
Тема 2: Ключевые метрики качества клиентского сервиса
Тема 3: Ключевые метрики доступности и затрат в работе поддержки
Тема 4: Матрица компетенций
Тема 5: Тикет-трекинговые системы
Тема 6: Урегулирование спорных ситуаций с клиентами

Проектный модуль
Заключительный месяц курса посвящен проектной работе. Составим презентацию об оценке обстановки на текущем месте работы, дадим предложениях по улучшению положения дел.
Тема 1: Консультация по проектам и домашним заданиям
Тема 2: А я все еще хочу быть тимлидом поддержки?
Тема 3: Защита проектных работ

Преподаватели:
- Константин Кафтан. Менеджер Core-проектов WildBerries
- Сергей Харитонов. Директор центра ИТ поддержки РАНХиГС
- Галина Баранова. Операционный директор Инвестиционная компания
- Лилия Гильмутдинова. Эксперт по созданию колл-центров Частная практика
- Мария Свитова. HRBP. VK Play
- Дмитрий Смирягин. Директор по управлению проектами ГК «Иннотех»
- Евгений Сулаков
- Алексей Кирсанов. Руководитель отдела продуктовой разработки Битрикс24
- Антон Картушин. Senior QA Automation Engineer

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе вы получите необходимую теорию и практику для старта карьеры в IT в роли Специалиста поддержки пользователей

Для кого этот курс
IT-специалистов, которые хотят расширить свои знания в роли специалиста поддержки
Тех, кто хочет "войти в IT" и рассматривает для себя роль специалиста поддержки
Сотрудников поддержки, которые хотят расширить свой функционал и увеличить уровень заработка

Курс даст базовое понимание о работе службы поддержки, поможет понять, какие процессы существуют внутри поддержки и из каких элементов состоит Help Desk.

Почему стоит пройти курс?
В последние годы наблюдается большой спрос на специалистов поддержки. Профессия Специалиста поддержки пользователей в IT - отличная возможность "войти в IT" с нуля. Благодаря работе в IT-поддержке вы сможете не только стать востребованным специалистом, но и получите перспективы развития в отрасли информационных технологий на других позициях.

По итогам обучения
Вы научитесь работать с обращениями и инцидентами.
Узнаете, какие стандарты качества работы Service Desk существуют и как им соответствовать.
Поймёте, как взаимодействовать со сложными пользователями.

Программа

Введение в профессию агент IT-поддержки
Знакомимся со сферой деятельности и возможными направлениями Агента IT-поддержки.
Тема 1: Какие направления существуют в IT
Тема 2: Роль поддержки в организации. Классификация клиентов
Тема 3: Карта компетенций сотрудника поддержки
Тема 4: Организационная поддержка или продуктовая клиентская поддержка

Процессы поддержки IT-сервисов
Рассмотрим процессы, которые существуют внутри поддержки.
Тема 1: Service Desk. Приём и отправка сообщений
Тема 2: Обращения и запросы на обслуживание
Тема 3: Инциденты и проблемы
Тема 4: Средства самообслуживания и каналы связи
Тема 5: Выполнение обращений на уровне поддержки
Тема 6: База знаний
Тема 7: Политики работы поддержки
Тема 8: SLA

Элементы работы поддержки
Какие существуют элементы в работе поддержки
Тема 1: Работа call-центра
Тема 2: Метрики качества клиентской поддеркжи
Тема 3: Мониторинг и отчётность
Тема 4: Строение поддержки - линии и виды / ДЗ
Тема 5: Менеджер поддержки
Тема 6: Сотрудникик поддержки, назначение на требуемые роли

Инструменты и технологии Service Desk
Знакомимся со сферой деятельности и возможными направлениями Агента IT-поддержки
Тема 1: Обзор программного обеспечения в работе
Тема 2: Как работают основные системы на поддержке

Soft skills сотрудника поддержки
Тема 1: Клиентоцентричность и Эмоциональный интеллект
Тема 2: Установление контакта и диалога с разными пользователями
Тема 3: Умение работать в команде и самостоятельно
Тема 4: Адаптивность к изменениям. Работа в условиях неопределённости
Тема 5: Развитие своих профессиональных навыков

Проектный модуль
Тема 1: Консультация по проектам и ДЗ
Тема 2: Защита проектных работ

Преподаватели
- Сергей Харитонов. Директор центра ИТ поддержки РАНХиГС
- Лилия Гильмутдинова. Эксперт по созданию колл-центров. Частная практика
- Константин Кафтан. Менеджер Core-проектов. WildBerries
- Станислав Никуличев. Руководитель IT отдела. Сеть стоматологических клиник "Квинта"
- Вадим Степанов. ITSM консультант


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Брошюра “Фундамент вашего здоровья” 14 правил питания.

Это ваша последняя книжка по здоровому питанию. Потому что здесь вас ждут вкусные и полезные открытия – все эти насыщенные омега-3 кислотой стаи лососиных тушек, пёстрые россыпи переполненных витаминами овощей, груды крепеньких, набитых растительным протеином бобовых и ещё множество столь же манящих блюд.

Это ваша последняя книжка по здоровому питанию. Потому что здесь собрано ВСЁ, что вам может понадобиться, чтобы полностью понимать, как это здоровое питание устроено. Точнейшие и проверенные научно данные по пищевым продуктам, диетам, человеческому метаболизму, многочисленным аспектам здоровья и физической формы, источникам жизненной энергии – в общем, всего того, что делает нашу жизнь гармоничной и насыщенной.

Это ваша последняя книжка по здоровому питанию. После неё у вас не останется ни единого мифа, ни единого заблуждения касательно еды. Кето-диета, веганство, интервальное голодание и ещё многие другие подходы будут разобраны здесь, разложены по кирпичикам и проанализированы.

После прочтения этой книжки у вас будут все ответы и не останется вопросов. И, что особенно приятно, она написана чётко и ясно, читается легко и не тратит попусту ни секунды вашего времени. В общем, никакой воды. Только еда)

Содержание брошюры

14 параметров полезности питания
Гликемичность
Клетчатка
Закисление и ощелачивание
Белки
Жиры
Общие параметры
Расчет рациона
Витамины, минералы и биологически активные вещества
Овощи и зелень
Фрукты
Бобовые и орехи
Грибы
Сырое или приготовленное
Зерновые
Глютен
Масла и жиры
Молочка
Яйца
Красное и белое мясо
Рыба
Водоросли
Вода
Чай и кофе
Пряности
Соль
Голодание
Режим питания
Сочетания продуктов, распределение по дню
Очередность употребления продуктов
Изменение вкусов
Большие порции
БАДы
Выводы
Рецепты
Индивидуальный рацион

Автор Макс Погорелый
Вы получаете брошюру в формате PDF и Аудио-версию
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новинка в ассортименте МК от Relax Gamak
Внутри этого мастер-класса сразу две модели: кресло «Соната» с 12-тью стропами и кресло «Нега» с заплетенной спинкой.
Этот МК для тех, кто не может определиться между шатром и креслом «Комфорт». Зачем выбирать, если можно сплести модель, которая объединяет в себе красоту узора на спинке и поддержку спины.
Благодаря большому размеру (100 или 110 см) в этих креслах очень удобно сидеть, даже если залезть в них с ногами. И дети, и взрослые будут в восторге!

Что внутри:
24 подробных урока
более 10.5 часов видео
описание необходимых материалов
ссылки на производителей
промокоды на покупку шнура
инструкция по креплению
отдельное видео по пошиву подушек
Видео удобно смотреть с телефона и с компьютера, можно ставить на паузу, проматывать, ускорять. В важных местах есть субтитры. Это очень комфортный формат.

Материалы:
- Гамаковый шнур: 1200 метров на одно кресло
- Металлические кольца: 30 для купола и 80+100 см или 90+110 см для сиденья и спинки.

Где купить?
Внутри мастер-класса есть подробное описание материалов. Я даю ссылки на магазины производителей шнура в России, Казахстане, Беларуси и Украине Сначала вы покупаете мастер-класс, а потом все необходимые материалы.
Стоимость шнура ~ 5 рублей/метр
Стоимость колец ~ 3 тысячи рублей за комплект

Подушка:
В МК есть отдельное видео по пошиву комплекта подушек на сиденье и спинку. Я рассказываю про материалы, даю выкройку, схему раскладки пуговиц и показываю пошив.

Уровень сложности:
Мастер-класс подходит для новичков. С моим объяснениями вам все будет по силам.
Это кресло однозначно можно сделать без опыта, я все подробно и медленно показываю, что подтверждают сотни учениц, большинство из которых впервые попробовали себя в макраме.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЭТО НЕ ПРОСТО КУРС ПО СОЗДАНИЮ ВИДЕО, КОТОРЫЙ СОДЕРЖИТ ВСЮ БАЗУ!
Это моя философия генерации идей и работы над сценарием, мои авторские фишки съемки, монтажа, сторителлинга и саунд-дизайна

Благодаря им я создаю такие видео для своих социальных сетей и проектов как видеограф, которые собирают невероятное количество отклика

7 модулей
21 видео-урок
8 практических заданий по всем этапам создания ролика
медитация для творческого вдохновения
3 прямых эфира с Алиной

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...