Новые складчины | страница 32

​

Трек 1 Красота и молодость
Трек 2 Стройность
Трек 3 Здоровье и осанка
Трек 4 Энергия и состояние

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Делаем акцент на работу с:

• уровнем энергии
• физическим, психическим и ментальном состоянии

Что в программе:
техники работы с сознанием и мышлением, дыхательные практики, техники саморелаксации и самопомощи при стрессовых ситуациях. Базовые комплексы на работу с зажимами, осанкой и стопами.
В результате трека ты сможешь:

• Увеличить свой уровень энергии, оставаться бодрыми и полными сил в течение всего дня
• Научиться управлять своим состоянием, поддерживать себя и помогать в нужные моменты
• Уменьшить общее напряжение в теле и разуме, расслабиться, отпустить гиперконтроль
• Получить навыки восстановления жизненной и энергии
• Нормализовать свое эмоциональное состояние
• Научиться мыслить проактивно, фокусироваться на важных для себя вещах
• Увеличить гибкость и подвижность тела
• Научиться контролировать свои эмоции, мысли и чувства

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Делаем акцент на работу с:

• Осанкой
• Органами ЖКТ
• Питанием
• Органами малого таза
• Мышцами тазового дня

Что в программе:
техники для глубокой работы со спиной, органами ЖКТ, тазом. Дыхательные практики. Комплексы на устранение зажимов, активацию кровотока и лимфодренаж. Базовые комплексы на работу с зажимами, осанкой и стопами.

В результате трека ты сможешь:

• уменьшить или избавиться от болей в пояснице, грудном, крестцовом отделе и шее
• уменьшить сколиоз, выровнять перекосы в плечах
• устранить сутулость и холку
• вернуть на место таз
• укрепить мышцы тазового дня
• повысить степень усвоения полезных веществ из пищи
• устранить дефициты микроэлементов
• избавиться от спазмов, судорог, головных болей
• нормализовать кровообращение и лимфоток
• наладить работу жкт, убрать метеоризм, тяжесть, вздутие, запоры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стильный повседневный свитер-оверсайз с аккуратной V-горловиной и плечами погонами.
изайн от My Favourite Things.
Sweater no. 30 V-Neck – модель свободного силуэта, с V-горловиной и плечамипогонами. Для лучшей посадки на фигуре верхняя часть спинки и переда, а также верх рукавов формируются укороченными рядами.
Дизайн свитера предполагает свободный силуэт с рукавами, широкими в верхней части и постепенно сужающимися к манжету. Свитер вяжется сверху вниз, поэтому Вы легко сможете отрегулировать длину корпуса и/или рукавов, исходя из своих предпочтений.
Свитер вяжется без швов, сверху вниз. Сначала выполняются панели плеч-погонов, затем поднимаются петли вдоль длинных сторон погонов и набираются петли для горловины спинки. Спинка вяжется поворотными рядами до низа пройм. Верх спинки формируется немецкими укороченными рядами. После поднимаются петли для сторон переда, они также формируются укороченными рядами и затем поворотными рядами с прибавками для V-горловины. После достижения нужной глубины горловины, затем перед вяжется одной деталью до низа пройм. Далее перед и спинка соединяются, вяжется корпус, круговыми рядами до низа, сначала лицевой гладью, низ корпуса выполняется обычной резинкой 1 х 1, петли закрываются итальянским способом. Далее поднимаются петли для рукавов. Верх рукава формируется немецкими укороченными рядами, затем рукав вяжется круговыми рядами до низа. Манжет выполняется резинкой 1 х 1, петли закрываются итальянским способом. Зарем поднимаются петли для планки горловины. Планка выполняется обычной резинкой 1 х 1, петли закрываются итальянским способом.
Описание предложено для размеров XS (S) M (L) XL (2XL) 3XL (4XL), для окружности бюста 80-85 (85-90) 90-95 (95-100) 100-110 (110-120) 120-130 (130-140) см.
Финальная окружность свитера: 113 (118) 128 (135) 140 (145) 155 (163) см. Длина свитера (по центру спинки): 54 (55) 57 (58) 60 (61) 62 (63) см.
Рекомендованный припуск составляет 30-35 см для размеров XS-XL и 20-25 см для размеров 2XL-4XL.
Пряжа. Автор предлагает вязать свитер в две нити.
Рекомендованные варианты:
400 (450) 500 (500) 550 (600) 650 (650) г Woolia, Gepard (100% мериносовая шерсть; 133 м в 50 г) вместе с 75 (100) 100 (100) 100-125 (125) 125 (125) Cashmere Lace, Gepard (100% кашемир; 350 м в 25 г).
Или 450 (500) 550 (600) 600 (650) 700 (750) gr Pura Lana, Gepard (50% мериносовая шерсть, 50% альпака; 115 м в 50 г) вместе с 75 (100) 100 (100) 100-125 (125) 125 (125) Cashmere Lace, Gepard (100% кашемир; 350 м в 25 г).
Или 300 (325) 375 (375) 400 (425) 475 (500) г My Soft One, Gepard (100% мериносовая шерсть; 90 м в 25 г) вместе с 125 (150) 150 (175) 175 (175) 200 (200) г Kid Seta, Gepard (70% мохер, 30% шелк; 212 м в 25 г).
Плотность вязания: 16 п. х 23 ряда = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 5 мм, после стирки и блокировки образца.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Сегодня целая армия идеологов занята сочинительством апологетических концепций во славу "большого бизнеса" Изощренно маскируя всевластие крупнейших корпорации они пытаются выдать их за поборников научно-технического прогресса, выразителей общественных интересов процессов. Автор брошюры, ученый-экономист, показывая "большой бизнес" без прикрас и грима, убедительно разоблачает научную несостоятельность и классовую направленность многочисленных вариантов апологии монополистического капитала

Брошюра рассчитана на массового читателя.
Количество страниц 56
Год выпуска 1975
Формат издания 84x108/32
Формат выдачи: pdf, djvu

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Олень - самое одухотворенное создание. А этот совсем крошечный - поместится в самый маленький карман, так что его можно носить с собой и всегда держать при себе.
Возможный размер - это исключительно ваш выбор, размер оленёнка на фото составляет всего 7 см в высоту, но вы можете изменить его, если пожелаете - просто возьмите пряжу и спицы потолще.
Кроме того, этот маленький паренек быстро вяжется и использует все ваши запасы белой и коричневой пряжи!
Дизайн от Claire Garland.
Размер: ок. 7см в высоту, от кончиков ушей до подошв стоп.
Для вязания оленёнка спицами вам потребуется:
Пряжа:
Чуть менее четверти мотка 50 г, цвет, который я предлагаю, выделен курсивом, но при желании вы можете заменить его пряжей аналогичной толщины.
Пряжа A меньше четверти 50г. мотка пряжи 2-ply/ lace-weight или 3-ply или 4-ply/ fingering-weight/ 4-ply коричневого цвета.
Мое предложение: Isagar Alpaca 1 цвет E8S (100% альпака, 400 м/ 50г) - пряжа Lace-weight.
Пряжа B крошечное количество пряжи 4-ply/ fingering-weight/ 4-ply белого цвета (это для горла, оно отличается по весу от тела, потому что я хотела сделать горло и подбородок более пышными).
Мое предложение: Drops Alpaca (100% альпака, 167 м/50 г) цвет Off-white 0100.
Вам также понадобится немного темно-коричневого цвета пряжи 2-ply/ lace weight или 3-ply или 4-ply/ fingering-weight для носа, рта и копыт.
Автор вязала основную часть своего изделия из ПРЯЖИ lace-weight/ 2-ply, потому что хотела, чтобы оно было как можно меньше, и выбрала пряжу Isagar, но здесь есть пряжи, которые очень похожи по текстуре и весу: Hobbii Soft Alpaca Lace, Drops Lace, Debbie Bliss Rialto Lace.
Спицы:
Пара прямых спиц размером 1.75мм (или 2мм), простые ИЛИ две чулочные спицы, особенно для полых конечностей.
Автор вязала на спицах 1,5 мм, что дает довольно плотную вязку, вам она может показаться слишком тугой и неудобной, поэтому смело вяжите спицами 2.5 мм - дизайн все равно получатся хорошим.
Другое:
Пара черных глаз с безопасным креплением, диаметром 6мм;
2 x маленькие английские булавки для фиксации петель, когда они не используются; съёмные маркеры разных цветов;
швейная игла;
тонкая проволока 22-го или 24-го калибра - вам понадобится 1,5 длины.
Плотность вязания оленёнка спицами:
12.5 рядов и 14 петель = 2.5см спицами 1.75мм и пряжей A.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот дизайн жаккардового палантина основан на наследии, красоте и удивительности мира природы.
Мотивы дизанйа Garden City воплотились в специальной коллекции керамической плитки автора, которая представляет собой воплощение чудесных цветочных и геометрических узоров в природе. Дизайн – это прекрасный способ привлечь внимание к внешнему миру и – в полном соответствии с движением Garden City - дать возможность насладиться частичкой мира природы, независимо от того, живете ли вы в городе или в сельской местности.
Цветочные мотивы и цветовые решения, представленные в этом дизайне, перекликаются с оригинальными рисунками на плитке и отличаются открытостью, чистотой и ритмичностью. Автор любит играть с романтическими представлениями о цветах и выражать более фигуративные элементы её акварелей с помощью узоров, мотивов, простоты и плавности.
Дизайн от Dee Hardwicke.
Размеры:
75см в ширину и 222см в длину.
Пряжа:
Di Gilpin, Lalland DK (DK weight; 100% овечья шерсть; 175м /50г):
A – 8 x 50г мотков в цвете Driftwood;
B – 3 x 50г мотка в цвете Coral;
C – 3 x 50г мотка в цвете Crowdie;
D – 8 x 50г мотков в цвете Haar.
Спицы:
Круговые спицы 3.5мм, длиной 100см.
Круговые спицы 3.25мм, длиной 100см.
Плотность вязания жаккардового палантина спицами:
30 п. и 32 ряда = 10см жаккардовым узором, спицами 3.5мм.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О мероприятии

С чем в этот момент вы встречаетесь внутри себя? Если это страх, стеснение, стыд, боязнь ошибиться и получить негативную оценку, то речь идет о зависимости. Зависимость эта, не химическая, как алкоголь и наркотики, а эмоциональная, от мнений и оценок окружающих, когда вам плохо или хорошо в зависимости от того, КАК вас оценивают.

Вы можете обнаружить эту проблему и в любой другой сфере жизни, где ждете одобрения и признания от других, хотите, чтобы вас похвалили и желаете понравиться, стремитесь быть хорошими и ценными в глазах других. И когда этого не происходит разочаровываетесь в себе или в других и с новыми силами стараетесь стать еще лучше, или, другая крайность – вообще не высовываетесь и ничего не делаете. Такая проблема дает место как перфекционизму, так и прокрастинации.

В процессе работы на семинаре мы будем выявлять и устранять причины страхов перед публикой, каковыми часто являются: воспитание, психоэмоциональные травмы, родительские предписания и т.п.

Наш семинар позволит вам:
Чувствовать себя легко и уверенно на публике
Обрести крепкую самооценку и устойчивое чувство самоценности
Жить без оглядки и каких-либо ожиданий от других.

Не упустите возможность стать интересным спикером и независимой, самодостаточной личностью! Ждем вас!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат участия: онлайн

3 блок Здоровый сон

«Устранение причин плохого сна»
Восьмой день марафона открывает заключительный блок на тему здорового сна. Такие проблемы как нарушение сна, кошмары, бессонница, или наоборот слишком долгое пребывание в постели будут рассматриваться с точки зрения причин их появления. Участникам предстоит углубиться в прошлый опыт, исследовать предпосылки данной проблемы, чтобы устранить и заново подружиться со сном.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Harmony - discover yourself
Harmony — полноценная тренировочная программа, построенная по алгоритмам третьего уровня Yoga Workout System и содержащая все необходимое для успешной самостоятельной практики.
Курс начинается с видео, объясняющего технику выполнения и типичные ошибки. Структура сайта поможет вам следить за прогрессом и соблюдать график, чтобы сделать практику эффективной, осознанной и безопасной.

Программа курса
Эпизод 1: Камертон сознания
Эпизод 2: Пробуждение энергии
Эпизод 3: Ощущение потока
Эпизод 4: Симфония движений
Эпизод 5: Приобретение гармонии

Каждый курс в INCEPTION – это шаг к гармонии разума и тела. Выберите свой путь и начните трансформационное путешествие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Киносеминар по фильму «Хищник» (1987) - продолжение семинара «Сила намерения»

Намерение — это всегда про силу. Намерение противостоит желанию. Намерение не спрашивает — получится или нет. Оно говорит: «будет так». И когда это происходит — внутри все проясняется, исчезают сомнения, страх. Остаётся действие — чистое, холодное, точное. Не из надежды — из внутренней необходимости.

Герой фильма, командир группы спецназа, проходит перерождение из преследуемого хищником, из добычи, в того, кто бросает вызов хищнику и побеждает его.
Это конкретная техника, встроенная в драматургию «Хищника».

Майор Датч оказывается в джунглях лицом к лицу с существом, которое превосходит его по всем параметрам: интеллект, технологии, маскировка, хладнокровие. Это не человек. Это враг, которого невозможно победить привычными средствами.

Датч инстинктивно делает то, что умеет: полагается на тактику, оружие, команду, проверенные схемы взаимодействия. Он действует по стандарту — и терпит поражение. Один за другим гибнут его бойцы. Он теряет контроль. Потому что внутри него всё ещё желание: выжить, спастись, удержать ситуацию. А желание — всегда про слабость: «хочу — но не уверен», «получится — не получится».

И только в тот момент, когда он остаётся один, без поддержки, без плана, без ресурсов — происходит фундаментальная трансформация, которая может быть совершена только силой намерения.
Умение создать себе такое состояние, эффекты, которые вызывает такое состояние, как мы из жертвы становимся охотниками за охотником — об этом наше занятие.

Мы разберём:
– в чём разница между желанием и намерением,
– как выглядит переход от жертвы к субъекту,
– как создаётся состояние, в котором результат становится неизбежным,
– почему привычные усилия не работают, пока не включилось намерение,
– как развивать в себе способность действовать не из страха, не из надежды, а из внутренней силы.

Формат занятия:
— Мы используем фильм в качестве учебного пособия по работе с намерением.
— Просматриваем ключевые сцены.
— Анализируем состояния, действия, ошибки, переходы.
— Переносим полученную структуру на нашу жизнь.

Это часть работы с собой. Киносеминар даст яркое визуальное и телесное ощущение того, что на семинаре было словами.
Вы не просто поймёте, что такое намерение. Вы прочувствуете его силу.

Автор:
Алексей Арестович. Украинский общественный деятель, политический и военный аналитик, публицист.

26 апреля в 17:00, суббота
Продолжительность киносеминара ~ 3 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что делать, если вы вдруг заблудились в лесу или по стечению невероятных обстоятельств оказались ночью в дикой природе без палатки, спальника, теплой одежды и еды?

Многие из нас не умеют ни предвидеть, ни тем более предотвращать опасные ситуации. Некоторые предпочитают просто не думать о том, что могут попасть в переделку. Основная часть знаний, которыми пользуется современный человек, — это опыт предков. Выживание — один из самых сильных инстинктов, присущих живым существам. Эти инстинкты надо пробуждать и развивать их в нужном направлении.

Автор книги — специалист по безопасности и выживанию в дикой природе, президент «Академии выживаниЯ», руководитель отделения рукопашного боя и акробатики российского центра каскадеров «Трюк», телеведущий. На многолетнем опыте выстроил методику самосохранения, которая позволит смоделировать возможные варианты решения вопросов личной безопасности.

Благодаря этой книге вы узнаете:
- как развести огонь, добыть воду, обустроить место для ночлега и провести ночь в лесу с максимальным комфортом, обеспечив себе и своим близким полную безопасность;
- как оказать первую доврачебную помощи при переломах, открытых ранах, отравлениях и укусах насекомых и змей;
- как правильно сориентироваться на местности и какими способами подавать сигналы бедствия;
- что делать при наводнениях, землетрясении, лесных пожарах и приближающейся грозе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальный мастер-класс, который идеально подойдет тем, кто никогда не шил, но мечтает попробовать.
Вам не нужно знать сложные формулы или строить выкройки – мы сразу работаем с тканью, используя пошаговую методику, проверенную годами практики в премиальном ателье.

Что вас ждет в курсе?

•Построение брюк и лонгслива по индивидуальным меркам без сложных расчетов в масштабе
•Практика: крой сразу на ткани.
•Подготовка к примерке.
•Поэтапная технология пошива.
•Максимально точная посадка без корректировок.
•Удобный формат – доступ к урокам без ограничений по времени и количеству раз, пока действует доступ к курсу 60 дней.

Преимущества курса:
✔ Без сложных выкроек и формул – только практика и четкие инструкции.
✔ Универсальность – методика подходит для любого типа фигуры, можно шить комплект на взрослого, ребенка или подростка.
✔ Быстрый результат – уже в первые дни курса у вас будет готовое изделие.
✔ Бонусная поддержка – советы от эксперта если возникнут вопросы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Базовые навыки современного юриста - онлайн-курс, на котором вы научитесь выстраивать работу с клиентами и внутренними заказчиками в инхаусе

Программа
1. База

• 1. Как понимать задачу
• 2. Поэтапный подход
• 3. Как управлять задачей
• 4. Как думать в интересах клиента
• 5. Как передать результат клиенту

2. Практика

• 6. Как разработать договор
• 7. Как согласовывать договор
• 8. Как писать справку
• Записанный вебинар после модуля Практика

3. Коммуникация с клиентом

• 9. Как быть понятным
• 10. Как сделать клиента (менеджера) союзником
• 11. Как реагировать на ошибки и критику
• 12. Клиенты бывают разными

4. Дополнительный модуль

• 13. Как расставлять приоритеты в задачах
• 14. Как делать непрофильные задачи
• 15. Как передавать задачу коллеге
• Записанный итоговый вебинар

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа «Весенняя перезагрузка» от Ольги Килиной — это пятидневный онлайн-курс, направленный на восстановление уверенности в себе, выход из кризиса и обретение радости в повседневной жизни. Курс помогает участникам найти внутреннюю опору для справления с тревогой, прокрастинацией и рутиной, даже если кажется, что уже поздно что-то менять или вы этого не достойны.

Кому подойдет программа:

• Тем, кто устал от однообразия и чувствует, что чего-то не хватает в жизни.
• Людям, желающим перестать быть «удобными» для всех, кроме себя.
• Тем, кто запутался в своих целях и не знает, куда двигаться дальше.
• Желающим избавиться от прокрастинации и начать действовать в соответствии со своими истинными желаниями.
• Тем, кто хочет сделать свою жизнь более интересной и насыщенной.

Результаты участия:

• Понимание источников утечки энергии и умение подзаряжать свою «внутреннюю батарейку».
• Укрепление связи с собой и ощущение внутренней гармонии.
• Открытие новых способов наслаждаться повседневной жизнью.
• Умение ставить себя в приоритет без чувства вины.
• Осознание своих истинных ценностей и желаний.
• Способность фокусироваться на настоящем моменте.
• Навык говорить «нет» лишнему и «да» своим потребностям.
• Возвращение интереса и удовольствия от жизни без чрезмерных усилий.

Формат программы:

• 5 видеоуроков продолжительностью 15-20 минут каждый, содержащих только практические упражнения.
• Чат-бот для поддержки и предоставления дополнительных материалов.
• Сообщество единомышленников для обмена опытом и поддержки.
• Рабочая тетрадь, которая останется с вами после завершения курса.
• Доступ к материалам в течение 3 месяцев для повторного прохождения при необходимости.

Автор программы:
Ольга Килина — блогер, коуч, автор подкаста «Хакни мозг» и создатель трансформационных программ, которые уже 7 лет помогают людям решиться на перемены, преодолеть кризисы и двигаться к своим целям.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...