1. Новые складчины:

    17.10.2024: [МарфаМолд] Набор молдов для лимона - шкатулки (Марфа Оксановна)

    17.10.2024: [Musicheads] Аранжировка и создание музыки (Cергей Николенко, Дмитрий Корбанков)

    16.10.2024: Тележка (Олеся Васылив)

    16.10.2024: Запуск клиентских дней на миллион (София Рожновская)

    16.10.2024: [Первая школа биохакинга] Гайд для здорового зрения (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)

  2. Сбор взносов

    16.10.2024: [katrin_ecotrue] Здоровые волосы (Екатерина Кудерцева)

    16.10.2024: Ожившие фотографии (Александр Багно)

    15.10.2024: Инстинкт королевы (Оксана Бачинская)

    13.10.2024: [nutri.tonkosti] Энергия в клетке (Ирина Зезулева)

    12.10.2024: Reels-магнит (Елена Павлова)

  3. 10% кешбек на покупки
Новые складчины Сборы взносов Баланс и кешбек
Доступно

[Академия Wellness] Пилатес, 2017 (Михаил Ивлев)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
750 руб
Взнос:
69 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. kir645 3. Несси 4. Lena2016 5. KOSHA 6. Vett 7. syroedka 8. СенсоР 9. Api 10. Milarus 11. Miya 12. Dulcinea
Купить
  1. Нафаня Организатор складчин

    [Академия Wellness] Пилатес, 2017 (Михаил Ивлев)

    [​IMG] ​

    Содержание
    50 главных упражнений пилатеса, выполняемых из разных исходных положений: в основной стойке и сидя, в упорах сидя и лежа, в положениях лежа на животе, на спине, на боку.
    При соблюдении основного принципа пилатеса – центрирования - практически во всех упражнениях напрягается поперечная мышца живота через его втягивание. Также напрягаются прямая и косые мышцы живота, мышцы таза, нижних конечностей, плечевого пояса и рук.
    Кроме силовых, даны упражнения на растягивание мышц спины и живота, мышц задней поверхности бедра и четырехглавой мышцы бедра. Некоторые упражнения даны в нескольких вариантах для индивидуального подбора под конкретного клиента, его подготовленности и тренировочных задач.
    Пошагово описана техника выполнении и дыхательный режим для наилучшего результата и безопасности.

    Как использовать
    Инструктор сможет составлять групповые и персональные тренировки, которые будут отличаться последовательностью упражнений, их исходными положениями, сложностью и вариантами выполнения. Начинать обучение нужно с самых простых вариантов, постепенно усложняя их.
    Отдельные упражнения Пилатеса хорошо включать в другие занятия для силовой и координационной тренировки, а также для формирования правильной осанки.

    Для кого
    Для грамотных фитнес-инструкторов и персональных тренеров, стремящихся развивать культуру движений тела у своих клиентов. Для преподавателей хореографии и танцевальных направлений для закрепления навыка осанки и дополнительной координационной тренировки у своих учеников.
    Любой человек может заниматься Пилатесом, чтобы лучше управлять своим телом во время тренировок и в повседневной жизни.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​
     
  3. Похожие складчины
    1. Доступно [Академия Wellness] Тренажерный зал/персональный тренер (Михаил Ивлев)
    2. Доступно Миофасциальный релиз, занятие 1 (Михаил Ивлев)
    3. Доступно [Академия Wellness] Миофасциальный релиз, часть 2 (Михаил Ивлев)
    4. Доступно [Академия Wellness] Упражнения для растяжки, часть 1 (Лариса Подхалюзина)
    5. Доступно [Академия Wellness] Силовые упражнения, часть 1 (Лариса Подхалюзина)
    6. Доступно [mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 12 часть (Михаил Гурьев)
    7. Доступно [mikhail_guryev_online] Полстар Пилатес - функциональные тренировки 14 часть, январь (Михаил Гурьев)
    Загрузка...
  4. Нафаня Организатор складчин
    По оплате пишите в реквизитах а не здесь ;)
     
    Нафаня,
  5. мира5 Активный складчик
    это книга?
     
    мира5,
  6. Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Электронную версию книги.
     
    Дайнерис,
    мира5 нравится это.
< Антицеллюлитный курс (Наталья Кузьмич) | Ем сколько хочу и не толстею (Наталья Зубова) >
Наверх
Зарегистрируйся и начни экономить!