Доступно

[Аудиокнига] Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова (Алексей Ковальков)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
176 руб
Взнос:
48 руб
Организатор:
Greta Т.

Список участников складчины:

1. Greta Т. 2. Fröken Bock 3. Ален4ик 4. Tigra_67
Купить
  1. Greta Т. Организатор складчин

    [Аудиокнига] Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова (Алексей Ковальков)

    [​IMG]

    Что вы получите:
    Аудиокнига, длительностью 11 ч. 36 мин. 35 сек.
    Чтец: Максим Сергеев

    О книге:
    В ваших руках аудиоверсия знаменитой методики доктора Ковалькова – это детально расписанная программа, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление.
    Доктор Ковальков – известный врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения, эксперт во многих ТВ– и радиопередачах.
    Созданная Алексеем Владимировичем методика – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.
    Итак, худеем? С умом!

    Алексей Владимирович Ковальков. Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова
    Известный диетолог Алексей Ковальков представляет
    Введение
    Чем эта книга отличается от других «похудательных творений»?
    Глава 1 Осознанная необходимость
    Вариант первый – диеты
    Вариант второй – борьба с собой
    Правильный вариант – осознать
    Глава 2 Основы методики
    Мотивация
    Зачем нужна мотивация
    Что же такое мотивация
    Мотивация правильная и неправильная
    Не все мотивы нам подходят
    Хитрости для поддержания мотивации
    Все нарушают правила
    Худеем за компанию
    Подводные камни «группового похудения»
    «Чужие» внутри нас
    Обследования до похудения
    О хлебе насущном
    Великий чистильщик
    Личный фильтровальный заводик
    Учимся пить правильно
    Как пить воду?
    Температура воды
    Сколько надо пить воды
    Как сжигать жиры
    Выходим на прогулку
    Выбор обуви
    В каком темпе следует ходить
    Программа ходьбы для похудения
    Начинаем с себя, или этап первый
    И вновь о мотивации
    Полезный белок
    Орехи
    Отруби
    Яблоки
    Грейпфруты
    Как победить голод
    Романтический ужин с вином и при свечах
    Соли и специи
    Несколько слов об алкоголе
    Два яичных белка на ночь
    Сладость жизни
    Витаминные комплексы
    Возможные результаты этапа
    Шпаргалка для первого этапа
    Второй этап
    Потребность в микроэлементах
    Белковые продукты и ваш идеальный вес
    Творог
    Рыба и морепродукты
    Мясо
    Овощи
    Мир фруктов
    Если очень хочется
    Первые проблемы второго этапа
    Никаких компромиссов
    Режим дня для второго этапа
    Силовые нагрузки
    Зачем нам силовые нагрузки
    Ода каше
    Режим дня в дни силовых нагрузок
    Как проводить силовые нагрузки
    Работаем над рельефом живота
    Красивая грудь
    Силовые нагрузки полезны и в пожилом возрасте
    Финишная прямая, или к какому весу следует стремиться
    Тощая корова – еще не газель
    Ваш идеальный вес
    Диагностика веса
    Завершение методики
    Наши любимые «грабли»
    Глава 3 Худеем без осложнений
    Наша нелишняя кожа
    Тромбоз сосудов кожной складки
    Волосы
    Почки
    Глава 4 Для чего нужны диетологи?
    Чего ждать от врача-диетолога
    Как правильно выбрать врача
    Когда идем к врачу, а когда справляемся сами
    Заключение
    План действий, или шпаргалка по методике
    Использованная литература
    Алфавитный указатель

    Алексей Владимирович Ковальков – российский врач-диетолог, доктор медицинских наук РАЕН, разработчик собственных методик похудения, автор книг, известный теле- и радиоведущий. Входит в топ-3 самых востребованных московских диетологов по версии журнала Forbes.



    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Greta Т. Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 176 руб. Взнос с каждого участника: 48 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 10 Июль 2020 года
     
    Greta Т.,
  4. Free. Live Организатор складчин
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Правила питания для здорового и стройного тела от Марины Камаевой
     
    Free. Live,
  5. vasa50 Складчик
    Полный курс: Алексей Ковальков - "Сама себе диетолог"
    Аналогов нет в мире!
    Первая в России глобальная онлайн школа обучения диетологии - ,,Сам себе диетолог,,
    План лекций:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    vasa50,
Наверх