Доступно

[edston] Цигун дома. Часть 1 (Ольга Рудакова)

Тема в разделе "Нетрадиционная медицина"

Цена:
1490 руб
Взнос:
96 руб
Организатор:
Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ

Список участников складчины:

1. Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ 2. krew_alpha 3. sdn 4. Sun_moon 5. Lana2345 6. mfii 7. AnneConsul 8. eev189 9. LackyGirl 10. MeriLoo 11. Zulfia2015 12. Sackheim 13. alefoki 14. feya_dinj_dinj 15. Alexa5 16. Еленаннн 17. kelenosss1
Купить
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ Организатор складчин

    [edston] Цигун дома. Часть 1 (Ольга Рудакова)

    [​IMG]

    Очень подробный базовый курс по Цигун от инструктора международного класса Ольги Рудаковой. Пройдя этот курс вы будете обладать всеми знаниями и умениями, чтобы самостоятельно заниматься Цигун у себя дома, без специального оборудования и подготовки. Цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, и практически не имеет противопоказаний.

    Кому подойдут занятия
    • Тем, кто хочет восстановить физическое здоровье организма.
    • Тем, кто хочет отодвинуть старость.
    • Тем, у кого хроническая усталость и нехватка энергии.
    • Тем, кто хочет устранить усталость головного мозга и повысить эффективность своей деятельности.
    • Тем, у кого плохое настроение и мрачный взгляд на мир.
    На курсе вы освоите и будете знать:
    • Разминочный комплекс.
    • Дыхательный комплекс.
    • Комплекс Ба Дуань Цзин ("Восемь отрезов парчи").
    • Статические упражнения.
    • Упражнения на баланс.
    • Теоретические знания о выстраивании тела, основах движения, о центрах масс и взаимодействии с ними.
    • Теоретические знания об активных акупунктурных точках.
    • Теоретические знания об энергетических меридианах.
    • Теоретические знания об основных системах организма и об их связи между собой.
    • Теоретические знания о восточных подходах и методах в оздоровительных практиках.
    Почему стоит выбрать этот курс:
    В определенное время мне понадобился видеокурс, который давал бы людям все знания и навыки для того, чтобы практиковать цигун в домашних условиях.

    Заниматься цигун самостоятельно не так-то просто, и этот курс был записан в период всеобщей изоляции, так как не было возможности проводить очные занятия, и более 200 моих очных учеников остались без физической активности на долгое время. В процессе занятий онлайн по ZOOM стало очевидно, что в таком формате недостаточно точности. Дело в том, что Цигун только с виду смотрится плавным и размашистым, на самом деле он требует предельного внимания к деталям. Например, в упражнениях требуется поднять руки точно до заданного уровня, поставить стопу под нужным углом, отставить ногу на определенное расстояние и т.д. Эти мелочи невероятно важны, чтобы сформировать правильное движение, а структура тела не "развалилась". Без соблюдений этих мелких деталей занятия Цигун могут быть малоэффективны, а зачастую и травмоопасны.

    В формате видеокурса, когда время не ограничено временем урока, мне удалось успешно решить эту задачу, заостряя внимание на деталях и уделяя этому достаточное количество времени. Также, практикуя цигун, кроме физических движений мы проделываем много внутренней работы, обязательно зная и наблюдая, что происходит внутри, ведя и отслеживая течение энергий. Собственно, в этом и смысл цигун, именно внутрення работа делает Цигун таким эффективным.

    Занятия цигун по видеокурсу дают людям возможность выбрать удобное время, когда можно никуда не спешить и никто не отвлекает, когда можно все внимание посвятить себе, своему здоровью и сосредоточиться на внутренних ощущениях. Также формат видеокурса удобен тем, что позволяет заучивая упражнения, в любое время вернуться к нужному фрагменту урока и просмотреть его заново. Поэтому курс получился объемный, очень подробный и методически последовательно выстроенный, и пройдя его человек будет иметь все знания и навыки для самостоятельных занятий цигун без преподавателя.

    Учебный план
    17 видео уроков, 5 текстовых уроков
    Модуль 1
    Модуль 1. Урок 1. Как заниматься
    Модуль 1. Урок 2. Энергия цигун
    Модуль 1. Урок 3. Разминка
    Модуль 1. Урок 4. 1 упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
    Домашнее задание 1 модуля

    Модуль 2
    Модуль 2. Урок 1. О точках
    Модуль 2. Урок 2. Разминка (видео-тренер)
    Модуль 2. Урок 3. 2 упражнение комплекса Ба Дуань Цзин. Подготовка
    Домашнее задание к 2 модулю

    Модуль 3
    Модуль 3. Урок 1. О дыхании
    Модуль 3. Урок 2. Дыхательные упражнения
    Модуль 3. Урок 3. Соединяем руки и ноги во 2 упражнении Ба Дуань Цзин
    Домашнее задание к 3 модулю

    Модуль 4
    Модуль 4. Урок 1. Методические рекомендации 1
    Модуль 4. Урок 2. Собираем 2 упражнение Ба Дуань Цзин
    Модуль 4. Урок 3. Третье упражнение Ба Дуань Цзин
    Домашнее задание к 4 модулю

    Модуль 5
    Модуль 5. Урок 1. Методические рекомендации 2
    Модуль 5. Урок 2. Дыхательный комплекс (видео-тренер)
    Модуль 5. Урок 3. Четвертое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
    Домашнее задание к 5 модулю

    Внеклассная работа
    Автор курса:
    Ольга Рудакова
    • Сертифицированный инструктор "Всероссийской Федерации Оздоровительного цигун, Даоинь и Тайцзицюань".
    • Инструктор Цигун международного класса, 2 дуань.
    • Чемпион России 2019 г.по Оздоровительному Цигун.
    • Стаж занятий восточными единоборствами с 2005г.
    • Чемпион России по карате кекушинкай 2014г. и неоднократный призер всероссийских и региональных соревнований.
    • Тренер по карате кекушинкай с 2015г.
    • 1 уч.степень по ушу Илицюань.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1490 руб. Взнос с каждого участника: 147 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 26 Сентябрь 2021 года
     
    Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ,
  4. krew_alpha Складчик
    Готов внести сбор!
     
    krew_alpha,
  5. Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Подождите, пожалуйста. Организатор выставляет Реквизиты и переводит на этап Сбор взносов в ручном режиме, поэтому бывают задержки.
     
    Тамплиер,
    krew_alpha нравится это.
Наверх