Эмоциональный детокс 2.0. Тренинг Интроверт (Рада Русских)

​

О тренинге
Давайте уточним само понятие тренинг – для меня это в первую очередь тренировка.

Он вовсе не про философию, хотя она в нем заложена, не про мысли и рассуждения. Тренинг – это про делание, реальные действия которые вы тренируете, в отведённый для этого промежуток жизни.

Задача тренинга - не только вывалить на вас информацию, но и помочь преодолеть телесное, моральное сопротивление и лень. Так вот, 4 недели мы будем тренировать себя. Начиная от дыхания, заканчивая правильной формулировкой собственных желаний и коммуникацией с окружающими.

Не сомневайтесь, этот опыт станет для вас бесценным, если вы не хотите стоять на месте и готовы двигаться вперёд на пути к глубинному самопознанию и улучшению качества жизни.


Давайте уточним само понятие тренинг – для меня это в первую очередь тренировка.
Он вовсе не про философию, хотя она в нем заложена, не про мысли и рассуждения. Тренинг – это про делание, реальные действия которые вы тренируете, в отведённый для этого промежуток жизни.

Задача тренинга - не только вывалить на вас информацию, но и помочь преодолеть телесное, моральное сопротивление и лень. Так вот, 4 недели мы будем тренировать себя. Начиная от дыхания, заканчивая правильной формулировкой собственных желаний и коммуникацией с окружающими.

Не сомневайтесь, этот опыт станет для вас бесценным, если вы не хотите стоять на месте и готовы двигаться вперёд на пути к глубинному самопознанию и улучшению качества жизни.

Предстоящая работа

Урок 1
Учимся выдыхать, чтобы потом вдохнуть.
Жизнь это дыхание, и вдохновение – это вдох.
Чтобы пришло вдохновение нужно научиться выдыхать, и вообще чередовать эти процессы. Длительное застревание на вдохе или на выдохе вызывает гипоксию жизни.
Долгий выдох – тупик и прокрастинация. Долгий вдох – загнанность и тревожность.

Урок 2
Учимся выходить из процессов которые портят нам настроение или бесполезны для него.

Урок 3
Учимся не давить на других людей, чтобы не провоцировать их на агрессию и грубость по отношению к нам.

Урок 4
Учимся сливать свои переживания, агрессию и обиды не на близких, а самостоятельно. Бережём отношения для чего-то хорошего.

Урок 5
Учимся снимать важность со всего.

Урок 6
Учимся говорить да и нет.

Урок 7
Учимся выявлять истинные желания, цели и мечты.

Урок 8
Плавно выдыхаем и вдыхаем мечту.
Мечта – это не обязательно одно действие, а возможно заветный и длительный процесс, который требует особого внимания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...