Доступно

[Fitstars] Вакуум живота (Дмитрий Ковальчук)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
3990 руб
Взнос:
167 руб
Организатор:
Veda88

Список участников складчины:

1. Veda88 2. M123r 3. Алекс2 4. Valentigr
Купить
  1. Veda88 Организатор складчин

    [Fitstars] Вакуум живота (Дмитрий Ковальчук)

    [​IMG]
    Курс необходим если…
    • Хотите избавиться от обвисшего животика
    • Стесняетесь своего тела
    • Планируете восстановление после родов
    • Не знаете, как стабилизировать состояние спины
    • Испытываете проблемы с пищеварением
    • Ощущаете проблемы с дыханием
    • Давно хотели научиться вакууму живота
    Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в Санкт-Петербурге. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
    Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

    Урок 1
    Теория и первая практика

    Узучим физиологию вакуумных техник, положительные эффекты и противопоказания. Выполним первую дыхательную практику.

    Урок 2
    Полное дыхание

    Будем учиться чувствовать мышцы вдоха. Освоим полное дыхание йогов.

    Урок 3
    Вакуум и ложный вдох

    Освоим технику ложного вдоха в разных положениях тела в пространстве.

    Урок 4
    Капалабхати

    Освоим работу с капалабхати в 3х скоростных режимах.

    Урок 5
    Агнисара Крийя

    Освоим технику "очищения внутренним огнём" в 3х скоростных режимах.

    Урок 6
    Мадхьяма наули

    Освоим важнейшую йогическую практику сокращения прямых мышц передней части живота.

    Урок 7
    Наули крийя

    Освоим практику вама наули дакшина наули – сокращение левой и правой прямых мышц живота.

    Урок 8
    Мула бандха

    Освоим корневой замок в йоге, а также выполним комплекс по развитию тазобедренных суставов.

    Урок 9
    Бхастрика

    Освоим форсированное дыхание йогов «кузнечные меха».

    Урок 10
    Массаж диафрагмы

    Освоим важнейшую технику самомассажа диафрагмы.

    Урок 11
    Полный комплекс 1

    Объединим вместе всё, чему мы научились и выстроим комплекс для личной практики.

    Урок 12
    Полный комплекс 2

    Добавим работу с визуализацией и развитием внимательности.

    Результаты после прохождения курса?
    1 Узнаете подробно о вакууме живота
    2 Ознакомитесь с техниками выполнения
    3 Станете выполнять практики на ежедневной основе
    4 Обзаведётесь арсеналом практичных упражнений
    5 Обретёте плоский живот
    6 Научитесь работать с дыханием
    7 Проработаете мышечный корсет

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Veda88 Организатор складчин
    [Fitstars] Хатха йога для начинающих: первый уровень (Дмитрий Ковальчук)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Fitstars] Жиросжигающая йога (Дмитрий Ковальчук)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Veda88,
  4. Veda88 Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 3990 руб. Взнос с каждого участника: 167 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 4 Апрель 2024 года
     
    Veda88,
Наверх