Запись

Focus. Тариф Полный (Алена Титова)

Тема в разделе "Мотивация и самооценка"

Цена:
7990 руб
Взнос:
580 руб
Организатор:
Zолотая Осень

Список участников складчины:

1. Zолотая Осень 2. Impala1967
open
2
Записаться
  1. Zолотая Осень Организатор складчин

    Focus. Тариф Полный (Алена Титова)

    [​IMG]
    Зачем нужен фокус? Чтобы перестать залипать на лишнее и сосредоточиться на важном

    Важно раскрыть смысловую часть названия курса Фокус, чтобы не создавать лишних ожиданий. Это не про концентрацию и привычку усилием воли заставлять себя делать что-либо. Фокус на себе – это понимание, как без усилий управлять своими привычками, замечать каждый ценный момент и улучшать успехи в личной жизни, учебе и работе. И одного инсайта из случайного источника, который попался в ленте рекомендаций, недостаточно настолько, насколько недостаточно одного слова, чтобы рассказать, что произошло за год жизни. если это не слово "ничего", разумеется. Можно очень талантливо и уверенно концентрироваться на чем-то 4-6-8 часов (от рилсов до действительно важной работы), но при этом игнорировать свои мысли, чувства и эмоции.

    т.е курс о том, как за 5 недель избавиться от вредной привычки залипать, избавиться от вредных зависимостей и повысить уровень радости жизни. Даже если было много уже попыток, руки автоматически тянутся к телефону и цифровой детокс в очередной раз не сработал. если знаешь, что мозг сам по себе не прекратит действовать по привычному шаблону, постепенно тормозящему жизнь и результаты. Выйти из состояния замкнутого круга, в котором привычка залипать все больше и больше усложняет жизнь, становясь неподъемным и демотивирующим грузом. Войти в состояние, когда на место деструктивной привязанности к пустой трате времени приходит фокус на себе и своём развитии

    00 как взять от Фокуса (3) максимум
    освоите принципы эффективного обучения
    +
    ясность мысли и как вести дневник
    начнёте работать с установками с помощью письменного мышления
    01 инструменты развития осознаннсти
    научитесь замечать и контролировать свои действия
    02 формирование зависимости. дофамин. процесс обучения. мотивация
    поймете, как мозг привыкает к залипанию
    03 балансирование уровня дофамина
    узнаете, где баланс между здоровым удовольствием и зависимостью
    +
    некоторые важные факты про дофамин
    поймете, как он влияет на ваше поведение
    +
    список здоровых и нездоровых источников дофамина
    научитесь сами определять, что для вас хорошо или плохо
    04 как контролировать зависимость. как отказаться от зависимости. стимул — реакция
    практические шаги для отказа от вредных привычек
    05 полностью новая лекция про привычки
    поймете, как легко и без насилия над собой развивать полезные привычки
    +
    качественный отдых
    разберетесь, какой отдых восстанавливает, а какой — только сильнее грузит
    06 время, освободившееся от зависимого поведения: скука, залипание, новый смысл
    как стать и быть человеком, которому залипать скучно
    07 алгоритм постановки долгосрочных целей
    как быть человеком, которому неинтересно залипать
    +
    шаблон для постановки целей
    конкретные вопросы, которые помогут собраться с мыслями
    +
    как поддерживать мотивацию
    когда ты взрослый и никому ничего не должен
    08 рутины как читкод к дисциплине
    как использовать рутины для упрощения жизни
    +
    практика по составлению рутины для себя
    шаблоны с идеями и советами
    09 стресс как фактор риска.
    как и почему работает наш мозг в стрессе
    +
    практики стресс-менеджмента
    как вернуть своему организму и мозгу все долги
    +
    образ жизни
    как жить, чтобы иметь здоровый и активный мозг много лет
    +
    ответы на вопросы
    чтобы не осталось пустых пробелов

    Что входит в тариф?
    • 5 недель курса Focus (3)
    • доступ к общему чату в Telegram
    • доступ к боту с заданиями
    • возможность задавать вопросы
    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх