Запись

Грудной отдел и осанка (Татьяна Дудина)

Тема в разделе "Спина, суставы, мышцы"

Цена:
490 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Галадриэль

Список участников складчины:

1. Галадриэль 2. vladaavladaa
open
2
Записаться
  1. Галадриэль Организатор складчин

    Грудной отдел и осанка (Татьяна Дудина)

    [​IMG]
    Этот практикум для вас, если:
    • Вы испытываете боли в пояснице и шее
    Именно поясница и шея страдают от закрепощения в грудном отделе позвоночника.
    • Вы находитесь в группе риска
    Ведете малоподвижный образ жизни, много сидите в течение рабочего дня, имеете избыточный вес, ваш возраст 50+.
    • Хотите улучшить осанку и предотвратить проблемы со спиной
    Вы хотите внести в свою жизнь больше движения и предотвратить разрушение суставов позвоночника.

    Практикум - это часовой урок, который фокусируется на тренировке и улучшении состояния грудного отдела позвоночника.

    Практикум включает:
    • Техники мобилизации фасеточных суставов: разнообразные движения в различных положениях - лежа на спине, лежа на животе и в коленно-кистевом положении, чтобы стимулировать движение в фасеточных суставах.
    • Укрепление мышц спины: разгибание, гиперэкстензию и постизометрическую релаксацию для развития и укрепления спинных мышц.
    • Упражнения для плече-лопаточной зоны: акцент на улучшении состояния этой области и раскрытии грудного отдела.
    • Работу с дыханием: обязательно уделим внимание улучшению дыхательной функции, так как это важное воздействие на грудной отдел позвоночника.
    • Расслабляющую практику Шавасану.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх