Запись

Hand stand base. Тренировки по стойкам. Тариф: Самостоятельный (Дарина Егорова)

Тема в разделе "Спина, суставы, мышцы"

Цена:
40500 руб
Взнос:
787 руб
Организатор:
Magnetka

Список участников складчины:

1. Magnetka 2. Hellgaa 3. Nata2624 4. ne_shyshy 5. Glarewings 6. Анна2209 7. katyadeniz 8. KateNS
open
2
Записаться
  1. Magnetka Организатор складчин

    Hand stand base. Тренировки по стойкам. Тариф: Самостоятельный (Дарина Егорова)

    [​IMG]


    Что дают тренировки по стойкам:

    01. по-настоящему сильное и функционально подвижное тело
    02. крепкие руки и спину, функциональный кор и красиво прокаченные ноги
    03. расширение границ возможностей как для тела, так и для ума
    04. уверенность и позитивный образ себя за счет обретения редкого навыка

    Программа:
    Раздел 1. Отстройка
    1. Лекция: базовая отстройка стойки на руках
    2. Tuck handstand
    3. Straddle handstand
    4. Straight (full) handstand
    5. Сход со стойки на руках
    6. Прыжки в стойку на руках
    7. Жим в стойку на руках
    8. Мексиканка и hollowback handstand

    Раздел 2. Подкачка
    1. Базовая сила для стойки на руках
    2. Знакомство с компрессией
    3. Углы
    4. Скольжение
    5. Работа у стены
    6. Работа у стены (продолжение)
    7. Жим в стойку на руках
    8. Продвинутый уровень. Стабильные плечи

    Подход в тренировках:
    Развитие активной гибкости для повышения комфорта в стойке и снижения риска травм
    Регулярная работа в направлении силовых жимов в стойку для повышение контроля
    Отстройка точных и эффективных гимнастических форм стойки на руках

    Это идеальный курс для тех, кто хотел бы начать работать над стойками с нуля.
    Однако стоит понимать, что существуют минимальные навыки, с которыми вы будете чувствовать себя уверенно на этом курсе:
    -умение отжиматься;
    -возможность стоять в планке на прямых руках от минуты и больше;
    -возможность дотянуться руками до пола в наклоне стоя;
    -умение вставать в мостик с пола.
    Если вы уже стоите на руках, но не уверены в техничности выполнений вами стойки и давно не видите прогресса и возможности свободно двигаться в стойках, а также не прогрессируете в силовых входах в стойку- то этот курс вам подходит и сделает вашу стойку стабильнее.
    Если ваша цель-стойка на одной руке, то этот курс вам не подходит.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх