Доступно

Йогатерапия при остеопорозе (Татьяна Дудина)

Тема в разделе "Йога и растяжка"

Цена:
1190 руб
Взнос:
130 руб
Организатор:
Николай1122

Список участников складчины:

1. Николай1122
Купить
  1. Николай1122 Организатор складчин

    Йогатерапия при остеопорозе (Татьяна Дудина)

    [​IMG]
    Техники и упражнения, одобренные учеными для лечения остеопороза.

    Этот мини-курс для вас, если:
    Вы уже столкнулись с остеопорозом
    Вам уже поставлен диагноз остеопороз или исследование минеральной плотности костей показало их уменьшение.

    Вы находитесь в зоне риска
    Ваш возраст 50+, или вы уже вступили в период меномаузы. Также вы в зоне риска, если склонны к худобе.

    Хотите предотвратить остеопороз
    Вы заботитесь о своем здоровье и не хотите допустить у себя увеличения хрупкости костей.

    Вы преподаватель йоги
    И хотите научиться помогать своим клиенткам бороться с проблемой остеопороза.

    Курс включает 4 урока по 10-15 минут с возрастающей степенью сложности:
    • Урок 1: Стабилизация поясницы и укрепление мышц спины.
    На первом уроке мы научимся стабилизировать поясницу, что крайне важно для безопасности и эффективности всех упражнений. Также уделим внимание безопасному укреплению мышц спины, так как исследования показывают, что эти упражнения оказывают значительное положительное воздействие на здоровье позвоночника.
    • Урок 2: Укрепление костной массы.
    Второй урок посвящён ключевым упражнениям для укрепления костной массы: приседаниям, отжиманиям и упражнениям на баланс. Эти упражнения специально адаптированы для начинающих. Мы скрупулёзно отработаем каждую деталь и разберём все возможные ошибки, чтобы вы могли выполнять упражнения правильно и безопасно.
    • Урок 3: Усложненный комплекс упражнений
    На третьем уроке мы объединим упражнения из первых двух уроков в единый комплекс и усложним их, чтобы повысить их эффективность. В этом уроке будет много рекомендаций и разборов возможных ошибок, что позволит вам максимально улучшить свой результат.
    • Урок 4 (бонусный): Быстрый комплекс под музыку
    Четвёртый бонусный урок включает все упражнения, которые мы разбирали на предыдущих уроках, но выполняется в быстром темпе и под музыку. Этот урок рекомендуется выполнять после освоения первых трёх, когда вы уже научились делать упражнения без ошибок. Переходя от одного упражнения к другому под ритмичную музыку, вы проработаете все необходимые группы мышц. Выполняя этот комплекс ежедневно, вы быстро почувствуете прирост силы и выносливости, а плотность костной массы при регулярных занятиях увеличится*.
    *Если вы сделали исследование минеральной плотности костей, следующее исследование рекомендуется провести через 6-8 месяцев. Именно за этот период можно увидеть ощутимые результаты.

    Регулярно выполняя упражнения курса, вы:
    • Укрепите костную массу
    • Регулярные упражнения, специально адаптированные для начинающих, способствуют значительному увеличению плотности костной массы, что является ключевым фактором в борьбе с остеопорозом.
    • Улучшите осанку и укрепите спину
    • Специально подобранные упражнения для укрепления мышц спины не только улучшат вашу осанку, но и помогут снизить риск травм, обеспечивая поддержку и стабильность позвоночника.
    • Увеличите силу и выносливость
    • Вы сможете выполнять повседневные задачи с легкостью и энергией, наслаждаясь активным образом жизни.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх