Доступно

Любите детей больше, чем вы ненавидите друг друга (Лорен Дж. Берман, Джеффри Циммерман)

Тема в разделе "Дети и родители"

Цена:
449 руб
Взнос:
55 руб
Организатор:
Zолотая Осень

Список участников складчины:

1. Zолотая Осень 2. Wrt80 3. Natalya97
Купить
  1. Zолотая Осень Организатор складчин

    Любите детей больше, чем вы ненавидите друг друга (Лорен Дж. Берман, Джеффри Циммерман)

    [​IMG]
    Что вы получите:
    Объем: 230 стр.
    Формат книги: fb2, fb3, epub,ios.epub, rtf, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, html, txt

    О книге:
    Посмотрим правде в глаза: развод – практически всегда это очень тяжелое испытание для всех. И если он сопровождается ссорами, конфликтными выяснениями, бывший настроен враждебно, и пытается подорвать ваши отношения с детьми, то это тяжело вдвойне. Но что еще хуже – такой негатив влияет на детей. Если вы разводитесь или уже развелись, а у вас есть дети, то просто забыть неудачный брак и идти дальше – не ваш вариант. Вам придется общаться с бывшим партнером регулярно. Разорвать порочный круг гнева помогут психологи – или эта книга.

    Ее авторы предлагают мощные инструменты, основанные на диалектической поведенческой терапии (ДПТ). ДПТ – подход, который помогает уменьшить слишком интенсивную эмоциональную реакцию на стресс. В процессе чтения книги вы пройдете путь от отношений «ненавижу-тебя-сгори-в-аду» – до вполне здоровых и продуктивных.

    Сначала вы определите, насколько серьезен уровень конфликта в вашей семье, и поймете, как влиять на ход ссоры. Затем избавитесь от привязанности к прошлому и поменяете характер общения с супругом с оборонительного и враждебного на дружественный. И даже если только один из партнеров будет применять техники, предложенные авторами, конфликту будет некуда развиваться. В результате вы сможете объединиться в любви и заботе о ребенке и установите благоприятные эмоциональные связи между собой ради ваших детей и родительского долга.
    Введение
    Описание книги
    Как пользоваться книгой
    Часть I. Ваше личное путешествие
    Глава 1. Конфликтный развод и эмоции незавершенного траура
    Почему развод запускает мощную эмоциональную реакцию
    • Этапы переживания утраты
    • Этап отрицания
    • Страх
    • Боль
    • Гнев
    • Гнев на других
    • Гнев на себя
    • Торг
    • Депрессия или отчаяние
    • Скорбь
    • Принятие
    • Ясность
    • Облегчение
    • Влияние эмоций на тело
    • Признаки депрессии
    • Признаки тревожности
    • Влияние эмоций на совместное воспитание детей
    • Реакция борьбы
    • Реакция бегства
    • Реакция замирания
    • Влияние эмоций на другие сферы
    • Воспитание детей
    • Другие члены семьи и друзья
    • Работа
    • Юридический процесс
    • Будущие отношения
    • Краткое содержание главы
    Глава 2. Как работает мозг в конфликтной ситуации
    • Ваш мозг в состоянии борьбы, бегства или замирания
    • Три части мозга
    • Слететь с катушек, или Выбор между недостойным поведением и благородными поступками
    • Анатомия «эмоционального взрыва»
    • Практическое исследование «эмоционального взрыва»
    • Как вырваться из порочного круга конфликтов
    • Нейропластичность
    • Две стратегии выхода из череды конфликтов
    • «Крепость задним умом»
    • «Наблюдение разума»
    • Сбавляем обороты и фокусируемся на дыхании
    • Превращение кризиса в возможность
    • Краткое содержание главы
    Глава 3. Навыки и стратегии регулирования эмоций
    • Влияние разума на опыт
    • Изменение точки зрения
    • Ваш разум и истории, которые вы себе рассказываете
    • Роль стыда
    • Роль достоинства
    • Роль сочувствия
    • Как стать сочувствующим свидетелем
    • От самообвинения к самосостраданию
    • Успокоение разума при помощи сострадания
    • Стратегии управления эмоциями
    • Успокоение ума
    • Способы сфокусироваться
    • Осознанность
    • Повышаем осведомленность о трех состояниях ума
    • Аутотренинг[3] для спокойного совместного воспитания
    • Постановка мирных целей
    • Краткое содержание главы
    Глава 4. Трансформация «жертвы» в «выжившего», а «выжившего» – в «героя»
    • Плюсы переходного периода
    • Сломленность
    • Открытость
    • Поиск зон безопасности
    • Вы не жертва своего развода
    • Ключевые ценности
    • Определение индивидуальных ключевых ценностей
    • Определение ключевых родительских ценностей
    • Открытие подлинного «я»
    • Превращение жертвы в героя через рассказ
    • История Эми
    • Путь героя
    • Краткое содержание главы
    Часть II. Путь разведенного родителя
    Глава 5. Родительский конфликт
    • Эго
    • Циклы конфликтов
    • Вниз по спирали
    • Негативная близость
    • Связь
    • Эмоции и конфликт
    • Продолжать злиться
    • Держаться за прошлое
    • Придерживаться истины
    • Настаивать на своей правоте
    • Пытаться изменить другого человека
    • Искать оправдания
    • Продолжать делиться чувствами
    • Требовать уважения
    • Пользоваться старыми оборонительными шаблонами
    • Снижение уровня конфликта
    • Успокоение эго
    • Управление поведением «в обороне»
    • Осваиваем подход к обслуживанию клиентов на мировом уровне
    • Опасность уязвимости
    • Введение стандарта
    • Сортировка проблем: здесь и сейчас
    • «Аптечка первой помощи при стрессе»
    • Сосредоточьтесь на дыхании
    • Делайте зарядку
    • Холодная вода
    • Успокаивающие утверждения
    • Фокусировка на практических решениях
    • Восстановление
    • Радикальное принятие
    • Использование «аптечки первой помощи при стрессе»
    • Краткое содержание главы
    Глава 6. Обеспечение безопасности при совместном воспитании
    • Создание безопасной привязанности
    • Теория привязанности, применяемая к любовным отношениям взрослых
    • Применение теории взрослых привязанностей к родителям, находящимся в напряженном конфликте
    • Уход от дисфункциональных шаблонов
    • Борьба с шаблонами
    • Адские выходные
    • Привычные фразы напряженного родительского конфликта
    • Избавление от шаблона
    • Когда второй родитель не помогает прекратить конфликт
    • Переопределение ролей
    • Использование бизнес-модели
    • Помощь консультанта
    • Обращаем внимание на сильные стороны второго родителя
    • Структура и технология как инструменты для лучшей практики
    • Краткое содержание главы
    Глава 7. Любите своих детей больше, чем ссоры
    • В центре совместного воспитания должны быть дети
    • Основы совместного воспитания
    • Установите стандарт
    • Говорите о детях (а не друг о друге)
    • Не делайте из детей посредников
    • Не запутайтесь в выборе
    • Одобряйте любовь детей ко второму родителю
    • Уделяйте внимание любви, а не конфликту
    • Повышение эффективности общения
    • Сосредоточьтесь на детях
    • Не обвиняйте и не осуждайте
    • Избегайте эмоционального реагирования
    • Возьмите тайм-аут
    • Пытайтесь понять второго родителя
    • Определите круг проблем
    • Сосредоточенность на настоящем и будущем
    • Обратитесь к эксперту
    • Выработайте систему решения проблем
    • Разрабатывайте варианты, которым подходит «и», а не «или»
    • Выработка единой родительской политики
    • Возвращение на круги своя – извинения после размолвки
    • Это навсегда!
    • Краткое содержание главы
    Глава 8. Восстановление после развода
    • Держаться выбранного курса
    • Отвлечение
    • Обретение уверенности
    • Сохранение уравновешенности
    • Прощение
    • Прощение как освобождение
    • Прощение как способ отпустить
    • Концепция «Грейс»
    • Благодарность
    • Уважение
    • Принятие
    • Сострадание
    • Самообладание
    • Краткое содержание главы
    • Заключительные мысли
    • Благодарности
    • Список использованной литературы
    • Об авторах
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Эшкере Активный складчик
    Оформление темы одобрено и проверено Эшкере.
     
    Эшкере,
Наверх