Доступно

МФР. Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног (Евгений Кадлубинский)

Тема в разделе "Спина, суставы, мышцы"

Цена:
3000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ

Список участников складчины:

1. Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ 2. Lilechek177 3. Zagradskaja 4. comawhite88
Купить
  1. Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ Организатор складчин

    МФР. Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног (Евгений Кадлубинский)

    [​IMG]
    Мы добавили проработку триггерных точек и продвинутые упражнения для подвижности ваших суставов.

    6 комплексов по 5 упражнений = 30 упражнений с роллом и без

    1 Комплекс
    Проработка зоны разгибателей тазобедренного сустава и сгибателей коленного сустава. Работаем с ротацией коленного сустава, с седалищным бугром. Глубокая прокатка ягодичных мышц

    2 Комплекс
    Работа с зоной, которая часто у многих перегружена: с седалищным бугром и ротаторами тазобедренного сустава и средней ягодичной мышцей. Восстанавливаем подвижность таза.

    3 Комплекс
    Этот комплекс посвятим увеличению подвижности мышц задней поверхности бедра, так как у многих они укорочены.

    4 Комплекс
    Работа с мышцами голеностопа и тазобедренного сустава. Уменьшаем тонус мышц передней поверхности бедра

    5 Комплекс
    Поясничный отдел. Проработка поперечной, косых и квадратных мышц живота. Супер-полезный комплекс.

    6 Комплекс
    В заключительном комплексе мы будем работать над мышцами передней поверхности бедра, над ротацией тазобедренного сустава и с ротацией, сгибанием и разгибанием коленного сустава.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 3000 руб. Взнос с каждого участника: 109 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 9 Ноябрь 2023 года
     
    Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ,
Наверх