Доступно

[MindFocus] Уроки злости от крошки Мю. 3 занятия. Тариф Самостоятельно (Катерина Суратова)

Тема в разделе "Прочие"

Цена:
6000 руб
Взнос:
252 руб
Организатор:
Гитарист

Список участников складчины:

1. Гитарист 2. Grossma
Купить
  1. Гитарист Организатор складчин

    [MindFocus] Уроки злости от крошки Мю. 3 занятия. Тариф Самостоятельно (Катерина Суратова)

    [​IMG]

    "Она не умеет злиться - сказала малышка Мю. - это её главный недостаток. Послушай, ты - продолжала Мю, подступив вплотную с Нинни и бросая на неё грозные взгляды - у тебя никогда не будет собственного лица, пока ты как следует не разозлишься. Поверь мне.”
    Туве Янсон

    Я почти не встречала людей, у которых с агрессией было бы все хорошо. Мы не пониманием, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости.
    А между тем, подавленная агрессия - это гигантский резервуар энергии, которую мы могли бы использовать для решения двух важнейших психических задач:
    выстраивание границ, разрушение созависимости и построение здоровых отношений, основанных на взаимном уважении;
    активное движение в собственной жизни, осознание собственных желаний, формирование планов и решение конкретных жизненных задач.
    Агрессия нужна нам не меньше любви. Она составляет противоположность любви, уравновешивает ее и помогает выстраивать реальные отношения конструктивно - не теряя самоуважения и не сливаясь с личностью партнера. Она помогает формировать и удерживать внимание на собственных жизненных целях и планах. Она дает силы двигаться и уверенность в направлении своего движения. Практически любой психологический вопрос включает работу с собственной агрессией. Ведь если мы не умеем сознательно выражать агрессию, она начинает разрушать нас, нашу жизнь и наши отношения изнутри.

    У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения:
    чувство вины;
    обида;
    раздражение;
    психические симптомы (ипохондрия, панические атаки, бессонницы, навязчивые мысли);
    соматические симптомы (боли, случайные или намеренные самоповреждения);
    неконтролируемые вспышки гнева и истерики.
    Словом, все что разрушает вас, вашу жизнь и ваши отношения - в своей основе это ВСЕГДА подавленная агрессия.

    Занятие 1.
    “ГРАНИЦЫ”

    • Проанализировать неконструктивые формы собственной агрессии (обиды, раздражение, вину и т.д.) и отпустить их;
    • Закрыть все нерешенные отношенческие истории из прошлого;
    • Найти конструктивные формы выражения агрессии в отношениях;
    • Осознать свои границы и научиться их выстраивать;
    • Научиться говорить “нет”, “мне это не подходит”, “со мной так нельзя”;
    • Научиться не терять из виду собственную личность и личность партнера на любых этапах отношений.
    • БОНУС! Один видео урок из курса "Быть и иметь" - "Трансформация долгов в возможности"

    Занятие 2.
    “ДВИЖЕНИЕ”

    • Обнаружить все формы аутоагрессии в своей жизни (пищевые расстройства, вредные привычки, злые мысли про самого себя и другие формы саморазрушения);
    • Выйти из позиции “жертвы” в позицию хозяина собственной жизни и своего настроения;
    • Научиться расширять зону комфорта, последовательно овладевать новыми психическими знаниями, умениями, навыками;
    • Формировать и корректировать желания, планы, цели;
    • И удерживать гармоничное равновесие созидательной любви и конструктивной агрессии на пути их достижения.
    Занятие 3.
    “ЦЕННОСТИ И ОПОРЫ”


    На третьем занятии мы углубляемся в исследование агрессии и подходим к вопрос больше с экзистенциальной позиции. Если мы уже научились различать “злобные” чувства, понимать их, не бояться и корректно проявлять, исследование агрессии может помочь нам обнаружить важные фундаментальные вещи – ценности. Этот фокус работы с агрессией помогает:

    – укрепить чувство самоценности;
    – осознать ценность отношений или отсутствие таковой, слабые и сильные места в отношениях с близкими;
    – нащупать ценности в жизни в целом, научиться их защищать и активнее двигаться к ним

    Таким образом, начать проживать жизнь и самого себя более качественно, наполнено и осмысленно. Иными словами, мы будем говорить на этом уроке о тех аспектах агрессии, которые не только снабжают нас энергией для движения в жизни, но и обогащают ее ценностью и смыслом.

    На третьем уроке мы:
    Резюмируем то, что изучили на “Уроках злости от крошки Мю”, еще раз посмотрим на важные психологические функции агрессии (сепарация, границы, источник энергии), вспомним и еще раз убедимся, что ее не надо бояться ни избегать;
    поговорим об универсальном экзистенциальном послании агрессии, о том, что всегда стоит за любыми сложными чувствами;
    разберем 3 вида агрессии (ненависть, гнев/ярость, сарказм) и послания, которые стоят за каждым из них;
    поговорим о том, как перераспределяется наша жизненная энергия, научимся обращать на это внимание и распределять ее более эффективно.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Гитарист Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 6000 руб. Взнос с каждого участника: 252 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 25 Февраль 2024 года
     
    Гитарист,
Наверх