Доступно

[Нетология] Work-life balance (Мария Мельник, Дарья Сивелькина)

Тема в разделе "Мотивация и самооценка"

Цена:
990 руб
Взнос:
100 руб
Организатор:
Sklizad

Список участников складчины:

1. Sklizad 2. liya23 3. loveart 4. Komaro-256 5. Kamilik
Купить
  1. Sklizad Организатор складчин

    [Нетология] Work-life balance (Мария Мельник, Дарья Сивелькина)

    [​IMG]

    Практический курс для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью.
    Поможем справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы.

    Много задач, мало времени, нехватка сил — признак дисбаланса, который влияет на удовлетворённость жизнью.
    Но всё это поправимо

    Work-life balance — это не модные слова
    Это образ жизни, при котором всё гармонично разделено — работа, семья, хобби, отдых, саморазвитие.
    Такой баланс — путь к эмоциональному и физическому здоровью, и самое важное — к счастью.

    Курс подойдёт, если ситуации этих героев вам близки
    Паша

    Его жизнь — сплошная работа. Делает первые шаги к поиску баланса между работой и личной жизнью. Понимает, что нужно всё менять, но не знает как. Хочет составить пошаговый план, чтобы начать жить по-другому уже завтра

    Таня
    Работает на удалёнке, но ей тяжело разграничить время между работой и своими делами. Хочет научиться распределять нагрузку так, чтобы справляться с задачами и успевать заниматься собой

    Сеня
    Стремится к саморазвитию, хочет все успеть и попробовать, но замечает, что работа и учёба отнимают слишком много сил и времени. Сильно переживает из-за этого и не знает, как изменить ситуацию

    Ира
    Чувствует, что нет энергии браться за задачи, общаться с коллегами. Часто раздражается и тревожится по пустякам, не может расслабиться в нерабочее время
    Программа курса
    1) Первый шаг к work-life balance
    • Что мешает находиться в состоянии баланса
    • Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить
    • Как понять, что вы находитесь в стрессе
    • Какие техники управления стрессом вам помогут

    2) Изменение поведения и мышления
    • Как научиться делать осознанный выбор
    • Как использовать личные ценности для принятия решений
    • Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям

    3) Сохранение ресурсного состояния
    • Как быть эффективным на работе
    • Как организовать свой рабочий день и выходной, чтобы оставаться в ресурсе
    • Как выбрать тип отдыха, чтобы восстановиться

    Вам будут преподавать эксперты-практики:
    Мария Мельник
    Психолог, гештальт-терапевт
    Более 10 лет практики и свыше 4 000 часов терапии с клиентами. Эксперт в работе с тревогой, страхами, депрессивными состояниями.

    Дарья Сивелькина
    Коуч ICF & 5Prism
    Автор курса «Как ставить цели и действительно их достигать» в Нетологии. Автор практикума «Создание системы ресурса». EY & MARS Alumni.

    Вы определите свой путь для создания и поддержки work-life balance
    Ваш результат обучения:
    • Знаете, как гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь
    • Понимаете личные ценности и можете расставить приоритеты в своих делах
    • Знаете, как определить симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать
    • Умеете контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор
    • Понимаете, как успевать закрывать задачи и при этом не допускать стресса
    • Умеете отсеивать лишнее и фокусироваться на важных задачах
    • Понимаете, как восстанавливать своё ресурсное состояние
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    to_solar нравится это.
  2. Похожие складчины
    1. Доступно [Logomachine] Design Box
    Загрузка...
  3. Sklizad Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 990 руб. Взнос с каждого участника: 98 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

    Начало сбора взносов 4 Август 2022 года
     
    Sklizad,
Наверх