Запись

Осанка и Ягодицы. Тариф Я сама (Евгения Филиппова)

Тема в разделе "Спина, суставы, мышцы"

Цена:
4000 руб
Взнос:
216 руб
Организатор:
Zолотая Осень

Список участников складчины:

1. Zолотая Осень 2. Alexa.Samofalova
open
0
Записаться
  1. Zолотая Осень Организатор складчин

    Осанка и Ягодицы. Тариф Я сама (Евгения Филиппова)

    [​IMG]

    Доказано, что именно 6 недель формируют привычку
    Обновленные протоколы и новые фишки для укрепления мышц спины и тренировки ягодиц, новые классы и новые последовательности!

    Курс поможет тебе


    Избавит от боли в спине
    Регулярные занятия, силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.

    Улучшится осанка
    Мобилизация грудной клетки, укрепление мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке.

    Подтянутся и укрепятся мышцы живота
    Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку?
    Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский, функциональный красивый живот, крепкая поясница

    Укрепятся мышцы бедер и ягодиц или читай тут - вырастет попа
    Да-да, мы много будем делать функциональных и силовых тренировок на ягодицы, бедра. Тренироваться так, чтобы все мышечные группы развивались симметрично и гармонично. Чтобы от приседа НЕ болели колени,не вываливалась спина, не болел крестец и не щемило седалищный нерв

    Улучшится подвижность позвоночника
    Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками. В курсе много упражнений на подвижность, ведь мы будем заниматься и СИЛОВЫМИ тренировками. Чтобы не стать дубовыми качками - будем мобилизировать и улучшать свою подвижность

    Избавит от болей в коленях и ступнях
    Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про нижние этажи, укрепляем их. Это про то, что при правильных нагрузках на бедра и ягодицы, колени должны лечиться, а не убиваться.

    Структура курса
    Это - больше, чем просто набор видео.
    Это - система элементов, планомерно развивающаяся от простых упражнений к сложным.

    Система - это важно. Вы не пьете всю пачку БАДОВ в начале месяца, чтобы помогло на весь месяц, а пьете регулярно в нужной дозировке.
    Упражнения - это то же самое.

    Видеоуроки с самыми эффективными и научно подтвержденными упражнениями для спины и ягодиц
    Длительность одного урока 40-60 минут.
    Новые тренировки на мобильность всего тела, по которым тренируются лучшие атлеты всего мира.
    - 2 силовые тренировки в неделю, направленные на укрепление ягодиц.
    - 1 тренировка - спина и осанка, обучение навыкам двигательного контроля, навыки необходимые для жизни без боли, для любых тренировок в том числе в тренажерном зале.
    - МФР и разминки на каждое утро, гимнастика.
    - Блок работы со стопой.
    - Руководство по внедрению в свою жизнь принципов здорового питания.
    - Как правильно рассчитать свой КБЖУ.
    - Как сформировать грамотный рацион, питаться без страданий и диет и давать рост мышцам
    - Сборник рецептов

    Тебе обязательно нужно на курс, если ты:
    Хочешь красивую спину и ровную осанку
    Хочешь красивые ягодицы
    Хочешь тренироваться безопасно
    боишься самостоятельно идти в зал или имеешь ограничения по состоянию спины

    Готова потрудиться! Лентяек не беру!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх