Доступно

Пилатес на каждый день, август-сентябрь 2021 (Александра Кибзий)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
2400 руб
Взнос:
174 руб
Организатор:
Steisha1

Список участников складчины:

1. Steisha1 2. Рианно4ка 3. Оксана007 4. Tata_78 5. y5y6 6. ромка 7. Lightinbabylon 8. lulya73 9. Aksu 10. Marina_woman 11. Bellarra 12. Gantelka
Купить
  1. Steisha1 Организатор складчин

    Пилатес на каждый день, август-сентябрь 2021 (Александра Кибзий)

    [​IMG]
    Тема: Functionai Bodi + Руки

    Генетически в руках заложена необходимость совершать самые
    разнообразные движения для выживания. Например, залезть на гору,
    собрать плоды с деревьев, доставать предметы из самых дальних уголков. Таким образом, наши предки постоянно тренировали свои руки естественным образом, через движения в повседневной жизни, они эволюционировали
    благодаря им

    Но что сейчас? Руки чаще всего малоподвижны или почти
    весь день держат гаджет.

    Какая у нас с вами мотивация для работы с руками?

    Это красивые и подтянутые руки в любом возрасте
    Это сила и функциональность
    Это повседневные движения без компенсаций и дискомфорта в спине
    и плечевом поясе
    Это интеллект и работа мозга
    Это отличная осанка и здоровье всего тела в целом, ведь руки
    поддерживают фасциальное единство!

    ЧТО ВАС ЖДЕТ?
    • разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить
    ощутимый эстетический результат
    • лекция по теме
    • обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы
    • регулярность идеальная - 3 активных тренировки в неделю и соматика,
    которую вы можете выполнять перед сном

    РАСПИСАНИЕ. 1 НЕДЕЛЯ
    пн. Лекция

    Секрет работы с руками через анатомические поезда в движении
    пн. Урок с полотенцем
    Освобождение подмышечных лимфатических узлов через работу с поверхностной фасцией
    вт. Урок с массажным мячом и стулом
    Снимаем напряжение и улучшаем подвижность плечевого пояса в сагиттальной плоскости через
    скольжение ЗЛР и ПЗЛ
    ср. Соматика
    Работа с кистями и пальцами рук
    чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW
    Интеграционные отжимания
    РАСПИСАНИЕ. 2 НЕДЕЛЯ
    пн. Урок с массажным мячом

    Снимаем напряжение в зоне холки через улучшение скольжение между фронтальными линиями рук и ПФЛ
    вт. Урок со стеной и стулом
    Улучшаем подвижность плечевого пояса во фронтальной плоскости
    ср. Соматика
    Баланс между сгибателями и разгибателями тела
    чт. Урок со стеной и гирей
    Сила рук во фронтальной и сагиттальной плоскостях
    пт. Прямой эфир с ответами на вопросы
    РАСПИСАНИЕ. 3 НЕДЕЛЯ
    пн. Урок с массажным мячом

    Улучшаем скольжение между линиями рук и латеральными линиями
    вт. Урок с гирей (оборудование по желанию)
    Улучшаем подвижность плечевого пояса в горизонтальной плоскости
    ср. Урок
    Ротация грудной клетки
    чт. Интегрируем работу рук в занятие с элементами ANIMAL FLOW
    РАСПИСАНИЕ. 4 НЕДЕЛЯ
    пн. Урок с использованием эластичной ленты

    Урок на мобильность плечевого пояса и укрепление рук
    вт. Урок
    Активация ног и ягодиц
    ср. Соматика
    Диагональное дыхание или диагональные связи
    чт. Интеграция (гиря - при желании)
    Работа с Функциональными фронтальными и функциональными задними линиями.
    Связь рук, ягодиц и ног
    пт. Прямой эфир
    Подведение итогов. Ответы на вопросы

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Lucky man Организатор складчин
    гость, Курсы Похудение Фитнес Спорт, доступ в библиотеку сразу после оплаты. Уникальные складчины, не пропусти.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Ввести больше овощей в рацион
    Готовить быстро и с удовольствием
    Освоить новые вкусные рецепты с овощами
    Собирать полезные перекусы на работу или в дорогу
    Не бояться организовывать большие семейные ужины или приемы гостей
    Планировать разнообразное меню без дополнительного стресса
    Быть уверенным, что ваше меню становится здоровее даже при минимальных усилиях
    Сократить количество сладкого

    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Пакет Стройность навсегда
    Программа Прививка от лишнего веса

    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Просто 90 дней, которые изменят все.
     
    Lucky man,
  4. Steisha1 Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 2400 руб. Взнос с каждого участника: 174 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 10 чел.

    Начало сбора взносов 7 Сентябрь 2021 года
     
    Steisha1,
  5. Gerashka Складчик
    Приглашаю присоединиться к складчине,курс огонь(12 полноценных тренировок+ ЛФК+ видео рецепты пп(более 120),трекер полезных привычек и многое другое).

    Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
    ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование: 24 дек 2021
    Gerashka,
  6. Fly agaric Активный складчик
    Курс Пилатес мат от лучшей школы пилатеса. Присоединяйтесь!
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Fly agaric,
Наверх