Питание для мозга и памяти (Вероника Порсина)

Айлин · 15 окт 2024 в 23:06

14 сентября в 11:00 по МСК

Мастер-класс, на котором мы обсудим, как:

улучшить работу мозга и качество памяти с помощью сбалансированного питания;

со знанием дела внедрить рецепты и рекомендации по питанию для здоровья вашего мозга и отличной памяти.

Мастер-класс для вас, если вы:

много работаете “головой” и часто чувствуете усталость, проблемы с концентрацией внимания, снижение работоспособности, вас беспокоят головные боли, “туман” в голове

интересуетесь темой питания и работы организма, стремитесь быть ресурсными

вечный студент, или хотите позаботиться о детях и внуках, которые активно учатся и нуждаются в улучшении памяти, концентрации внимания и снижении стресса. А также поддержать их, если скоро экзамены

“хранитель здоровья” – своего и своей семьи, или помогающий практик, который стремится сберечь остроту ума на долгие годы и замедлить возрастные изменения в работе мозга

Состояние ДО мастер-класса:

частое чувство усталости и «затуманенности» сознания; проблемы с концентрацией, памятью и вниманием;

стресс и тревожность, выгорание;

непонимание, как питание влияет на мозг, как улучшить свое самочувствие через изменение своего рациона питания;

страх возрастных изменений мозга и незнание, как их предотвратить;

регулярные вредные перекусы в надежде, что повысится уровень глюкозы и улучшится работа мозга.

Результат после мастер-класса и внедрения в жизнь новых знаний, полученных на нем:

улучшение концентрации, памяти и внимания;-понимание, как поддержать организм, как справляться с тревожностью и стрессом, как поднять свой уровень энергии;

получите простые и полезные ориентиры в питании и рецепты для поддержания работы мозга и памяти;

ориентация в “дорожной карте” по инструментам поддержки здоровья мозга и хорошей памяти;

новый ассортимент полезных “вкусняшек”, которые можно брать с собой, и которые точно благоприятно влияют на работу мозга и качество памяти. А еще их любят детки!

Этот мастер-класс:

даст вам понимание того, как питание влияет на работу мозга;

сформирует ориентиры по выбору продуктов и приготовлению вкусных и полезных блюд, а также

подарит понимание стратегии для поддержания здоровья мозга сейчас и на долгие годы вперед.

Я верю, что каждый человек может улучшить свою жизнь, правильно питая свой мозг.
Этот мастер-класс был создан специально для вас, чтобы вы получили практические инструменты для поддержания когнитивного здоровья и улучшения качества жизни.

Поддержка когнитивного здоровья

Экспертные знания о мозге

Рецепты для улучшения концентрации внимания

Снижение стресса и улучшение настроения

Теория
Введение в работу мозга
Обзор основных функций мозга, объяснение, как питание влияет на микробиом и работу мозга (когнитивные процессы)

Практика
Практическая часть
Качество сна и дыхательные практики, движение, баланс нервной системы.

Теория
Питание и мозг
Поддержка оси “кишечник – мозг – нервная система – микробиом” через питание с акцентом, как выбирать продукты для здоровья мозга и качества памяти.

Практика
Напитки
Чай для баланса работы мозга и нервной системы. Дневной – для бодрости, вечерний – для спокойствия и легкого сна.

Практика
Рецепты
Пошаговые инструкции по приготовлению блюд, способствующих улучшению работы мозга.
Три рецепта вкусных и полезных десертов.

Получите доступ к мастер-классу на полгода, который поможет вам поддерживать здоровье мозга и отличную память с помощью правильных ориентиров в питании.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...