Доступно

[schura_doc] 7 шагов к спокойной жизни (Александр Мещеряков)

Тема в разделе "Проф.психология и психотерапия"

Цена:
2500 руб
Взнос:
209 руб
Организатор:
Николай1122

Список участников складчины:

1. Николай1122 2. Marrisha 3. volchok0 4. Сандра1734 5. Green1
Купить
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. Николай1122 Организатор складчин

    [schura_doc] 7 шагов к спокойной жизни (Александр Мещеряков)

    [​IMG]
    Этот практикум для вас, если хотя бы два пункта описывают ваше состояние:
    • Чувствуете упадок сил и нуждаетесь в поддержке Хотите избавиться от негативных эмоций, не дающих вам покоя
    • Хотите получить рабочие инструменты повышения стрессоустойчивости
    • Считаете важным уметь поддерживать свое психическое здоровье
    • Тревожитесь за свое будущее и то, что происходит сейчас
    • Мечтаете узнать, как стать снова счастливым человеком
    • Забыли, что такое крепкий сон
    • Постоянно в плохом настроении, ничего не радуют.
    Что вы узнаете за 7 дней?
    Пошаговый алгоритм возвращения к спокойной жизни:
    Как принять неопределенность, когда мы волнуемся из-за неизвестности, переживаем за будущее.
    Практика
    “Принятия неопределенности”.
    Бонусная практика "Нажать на паузу"
    Как посмотреть на стрессовое событие через призму уверенности и компетентности?
    Упражнение "Мои сильные стороны".
    Бонусная практика “Дерево”
    Как начать контролировать стресс, а то что нельзя контролировать откладывать в сторону.
    Упражнение “Анализ стресса”
    Бонусная практика “Центрирование”
    Как развить физическую устойчивость к стрессу?
    Как снизить стрессовое возбуждение
    с помощью дыхания?
    Практика “Сосредоточенное дыхание”, “Дыхание спиной”.
    Какой самый действенный способ смены фокуса с негатива на позитив?
    Упражнения
    “Радость каждого дня»
    Бонусная практика "Сосчитай до десяти” или дыхание при бессоннице.
    Что такое осознанная прогулка?
    Или как усилить эффект от прогулки в 10 раз.

    В ходе обучения вы получите:
    • План помощи своей психике при стрессе.
    • Проверенные работающие упражнения (медитации, дыхательные практики, психотерапевтические упражнения).
    • Успокоение, мотивацию, положительные эмоции и желание жить полноценной жизнью
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Николай1122 Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 2500 руб. Взнос с каждого участника: 247 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

    Начало сбора взносов 31 Март 2024 года
     
    Николай1122,
Наверх