Доступно

SFT Fullbody. 1 фаза (Оксана Килина, Ирина Жукова)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
10000 руб
Взнос:
320 руб
Организатор:
Bern

Список участников складчины:

1. Bern 2. Alexa.Samofalova 3. LeraEra 4. Incognito1505
Купить
  1. Bern Организатор складчин

    SFT Fullbody. 1 фаза (Оксана Килина, Ирина Жукова)

    [​IMG]
    Старт: 1 июня
    Что в курсе: 1 фаза тренировок на все тело.
    Формат: 2 раза в неделю по 60 минут.
    Что будем делать: снижаем дисбалансы, увеличиваем гибкость, силу, стабилизацию, развиваем мышечную чувствительность и качественное движение.
    Что получите: заложите необходимую базу здорового движения, улучшите здоровье, осанку, самочувствие, уменьшите дисбалансы во всем теле, снизите боли, укрепите мышцы, станете гибче, ловчее, выносливее.

    Контроль - плохая идея, чтобы развить тело.
    Если выполняя упражнения в вашей голове проносятся: держи таз, пресс, лопатки, голову, дыши, дави и т.д, то вы не раскрываете свой потенциал.

    Как только вы сфокусировались на одном, вылетает другое, а если вам удается удерживать в нескольких местах, то движение становится жестким, ведь вы так напряжены!
    Это сковывает, уменьшает амплитуду движения, потому что вы не исследуете, а подгоняете под рамки как надо или должно.
    При чрезмерном контроле появляется усталость, злость, раздражительность, а сами тренировки воспринимаются напряжно.

    Вместо этого мы предлагаем исследовать движение, стать наблюдателем самому себе и вносить улучшения по потребности.
    Для этого выполняйте движение плавно, понаблюдайте за ним, какое оно сегодня (а не каким должно быть), потом посмотрите как его можно улучшить:
    • добавить плавности
    • постоянство скорости
    • подправить траекторию
    Это качественно изменит тренинг в лучшую сторону.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Zолотая Осень Организатор складчин
    [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (Елизавета Зуйкова)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [Fit Therapy] Переобучение движению. База биомеханики (Егор Пенкин)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    Метод Фомичевой. Тариф Базовый (Мария Фомичева)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Zолотая Осень,
Наверх