Доступно

[Школа кулинарии Senseat] Курс о правильном питании SensEat Green. Тариф Basic (Анатолий Рязанцев)

Тема в разделе "Кулинария"

Цена:
7900 руб
Взнос:
358 руб
Организатор:
Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ

Список участников складчины:

1. Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ 2. Firery 3. optimar56
Купить
  1. Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ Организатор складчин

    [Школа кулинарии Senseat] Курс о правильном питании SensEat Green. Тариф Basic (Анатолий Рязанцев)

    [​IMG]
    Курс о правильном питании. Измените свой рацион за 6 недель!

    О КУРСЕ:
    1. Длительность курса составляет 6 недель
    2. Практика включает в себя 33 рецепта без животных продуктов, сахара, глютена
    3. Подробная теория
    4. Техники дыхания и медитации

    Вас ждет емкая и полезная ТЕОРИЯ, где вы узнаете:
    — Как выстроить здоровый рацион без отказа от любимых продуктов;
    — Почему все говорят про глютен, сахар и лактозу и правда ли они опасны;
    — Кулинарные техники для тех, кто хочет быть здоров: проращивание, ферментация, активация;
    — Что такое сбалансированное питание и нужно ли считать КБЖУ;
    — Как можно улучшить свое здоровье только с помощью питания.

    И конечно, самая вкусная ПРАКТИКА:
    — 33 рецепта без животных продуктов, сахара и глютена;
    — Закуски, салаты, супы, основные блюда, десерты и даже напитки;
    — Максимально привычные ингредиенты в новом исполнении;
    — Подробные видео и пошаговые рецепты;
    — Рецепт-конструктор: вы изучите технику приготовления и сможете подставлять в нее любые ингредиенты!

    ОЗДОРОВЛЕНИЕ:
    — Вы научитесь признанным во всем мире техникам медитации и дыхания для успокоения ума и стабильного эмоционального фона;
    — Освоите физические упражнения, которые помогут вам достичь фигуры вашей мечты.

    КОМУ ПОДХОДИТ КУРС?
    Кому надоел привычный рацион.
    Кто хочет грамотно выстроить питание и сделать его более полезным.
    Кто хочет сбросить лишний вес без изнурительных диет.
    Кто заботится о своем здоровье.
    Родителям, которые хотят добавить в рацион ребенка растительные блюда.
    Кто любит готовить и хочет научиться новому направлению в кулинарии.

    1 Неделя

    Теория:
    1. Вводный урок. Понятие здорового питания и общие рекомендации
    2. Принципы составления рациона
    3. Проращивание чечевицы, семян
    4. Активация семян и орехов
    5. Проростки из гречки и способы их применения
    6. Техника выполнения пищевых пауз

    Практика:
    1. Очищенное сливочное масло
    2. Салат из печеных баклажан, томатов, перцев и картофеля
    3. Томатный суп Гаспачо с кукурузными лепешками
    4. Десерт: Чиа пудинг

    2 Неделя

    Теория:
    1. Рис и работа с ним
    2. Ингибиторы ферментов
    3. Сбалансированное питание: КБЖУ и разбор его элементов
    4. Ферментация на примере квашения капусты
    5. Медитация на Благодарность

    Практика:
    1. Салат из квашенной капусты с клюквой
    2. Салат из квашенной капусты и чечевицы
    3. Бурый рис с цветной капустой, шпинатом, чечевицей и соусом из красного перца
    4. Густой смузи из зеленой гречки с ягодами
    5. Десерт. Запеченные груши с ананасом

    3 Неделя

    Теория:
    1. Топ вредных продуктов: глютен
    2. Здоровье кишечник
    3. Техника дыхания 1 к 2

    Практика:
    1. Хлеб из гречи
    2. Омлет из нута
    3. Теплый салат в азиатском стиле
    4. Конфеты из чернослива, гречки и орехов
    5. Масала чай с миндальным молоком

    4 Неделя

    Теория:
    1. Топ вредных продуктов: молочные продукты
    2. Вакуум живота (2 варианта)

    Практика:
    1. Зернистый кокосовый творог
    2. Кокосовый творог с клубникой
    3. Салат со свеклой, нутом и киноа
    4. Суп-пюре из перцев и томатов
    5. Шоколадные панкейки из гречки с ягодно-ореховым пюре
    6. Напиток из йогурта «ласси»


    5 НЕДЕЛЯ

    Теория:
    1. Топ вредных продуктов: сахар
    2. Дыхание: восстановление и контроль

    Практика:
    1. Домашний йогурт (2 вида)
    2. Хумус со свеклой, картофельными лепешками и овощами
    3. Салат с тыквой
    4. Блинчики доса с ягодным соусом
    5. Ромашковый чай «золотой дракон»
    6. Кокосовые конфеты с бананом и фундуком

    6 НЕДЕЛЯ

    Практика:
    1. Домашний кефир
    2. Гуакомоле
    3.Салат "Коул Слоу" с заправкой из кешью
    4. Морковный суп с чечевицей, шпинатом и имбирем
    5. Сырники из кокоса и кешью
    6. Смузи из авокадо и банана
    7. Планка
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Firery Активный складчик
    Другие курсы школы кулинарии Senseat:

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Firery,
  4. Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 7900 руб. Взнос с каждого участника: 358 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

    Начало сбора взносов 27 Июль 2023 года
     
    Ⓚⓐⓡⓐⓟⓤⓩ,
Наверх