Доступно

Сила 2.0 (Дарина Егорова)

Тема в разделе "Йога и растяжка"

Цена:
9200 руб
Взнос:
385 руб
Организатор:
Аделайда

Список участников складчины:

1. Аделайда 2. Hellgaa 3. _valerOK_ 4. kismesis 5. Diana Neznay 6. Stepahka1996 7. pppprosto
Купить
  1. Аделайда Активный складчик

    Сила 2.0 (Дарина Егорова)

    [​IMG]
    Этот курс для тебя, если
    • Ты давно занимаешься йогой, но осознаёшь, что в твоей практике не хватает силовых асан и виньяс.
    • Ты давно хочешь включить пробросы (jump back и jump through) в свою практику, но не понимаешь как к ним подступиться.
    • Ты уже умеешь делать нижние балансы, но хочешь их «оживить» и начать в них двигаться, а сил не хватает.
    • Ты все еще считаешь, что лоласана и пробросы для избранных, а у тебя для этого слишком короткие руки и тяжелые бёдра.
    Тебя ждет
    5 видео уроков:
    разборы и практики

    Разборы
    Видео-лекции, в формате «посмотри-попробуй», включающие в себя подробную отстройку лоласаны и пробросов вперёд/назад

    Практики
    Полноценные практики хатха-йоги, включающие в себя:
    • разминку
    • основную тематическую часть с большим количеством силовой работы и моими подробными объяснениями техники в процессе занятия
    • заминку и 10-ти минутную шавасану для восстановления
    РАЗБОРЫ
    2 видео-урока
    Лоласана (38 минут)

    Подробный разбор и отстройка ключевой асаны, которая открывает дверь к более сложным позам и виньясам.

    Лоласана:
    • как адаптировать под свой уровень,
    • как развиваться,
    • куда применить и использовать в практике
    Проьросы (25 минут)
    Подробная инструкция для освоения пробросов:
    jump through и jump back.
    После этого урока у тебя будет чёткое понимание, как подступиться к этим сложным виньясам, как включить их в практику на своём уровне и постепенно усовершенствовать их исполнение

    Практики
    3 видео-урока

    Лоласана-FLOW (1 час 7 минут)
    Задача этой практики - укрепить твое тело и последовательно подвести тебя к лоласане.
    Урок построен по принципу нарастающей сложности, благодаря чему ты плавно пройдёшь путь от простых планок и навасан, до уголков, усложнённой бакасаны и самой лоласаны.


    PRO-Сила (1 час 10 минут)
    Общеукрепляющая практика, которая бросит вызов не только твоей силе, но и гибкости!
    Эта практика является усложнённой версией силового урока из курса для продолжающих и ее цель- провести тебя через
    • силовые позы стоя и даже приседания на одной ноге,
    • эка пада каундиниасану, бакасану и эка пада бакасану,
    • уголки и зависания над полом с различными усложнениями,
    подсвечивая и устраняя при этом оставшиеся слепые и слабые зоны в теле.


    Восстановление (45 минут)
    А вот тут наконец-то можно будет отдохнуть!
    Мягкая потоковая практика, которая поможет снять накопившееся напряжение с тела и ума после тяжёлой силовой работы.
    Идеально подходит для выполнения на следующей день после силовых практик.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Аделайда Активный складчик
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 9200 руб. Взнос с каждого участника: 385 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 23 Январь 2024 года
     
    Аделайда,
Наверх