Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Если у Вас проблемы с пополнением баланса, то попробуйте отключить VPN и воспользоваться этим Сайтом

Скрыть объявление

Осталось несколько часов до окончания акции!

Успейте поучаствовать!

Подробности ТУТ

Запись

Свободная шея и плечи 2025 (Анастасия Лунегова)

Тема в разделе "Здоровье"

Цена:
4000 руб
Взнос:
207 руб
Организатор:
Организатор

Список участников складчины:

1. Организатор
open
2
Записаться
  1. Организатор Организатор складчин

    Свободная шея и плечи 2025 (Анастасия Лунегова)

    [​IMG]

    Шея — самый уязвимый регион нашего тела, поэтому тренировки для нее должны быть особенно бережными.
    Пройдя множество обучений в России и за рубежом, получив опыт работы с самыми разными людьми, в том числе с металлоконструкциями в позвоночнике, неврологическими заболеваниями и после аварий, я сделала вывод, что тренировать шею так, как ее тренирует большинство, неэффективно и даже губительно.
    Гимнастика с наклонами и поворотами, как в школе, не работает. Чтобы шея была здоровой, нужно улучшить движение в грудном отделе, вернуть правильное положение плечам и лопаткам.
    В каждой тренировке интенсива мы создаем пассивное движение в шее через работу грудного отдела. Просто слушайте мои команды и повторяйте движения так, как можете на текущий момент, и результат обязательно будет

    Интенсив подходит вам, если
    • Растет «холка» — горбик на шее
    • Голова смещена вперед = «офисная шея»
    • Плечи все время ползут вверх, устает и болит шея после рабочего дня
    • «Поплыл» овал лица
    Фишки интенсива
    Домашние тренировки для шеи и плеч
    • Простота
      Тренировки от 10 до 30 минут.
      Выполните вы, ваш ребенок-подросток и ваша мама
    • Результат
      В этом курсе почти нет прямой работы с шеей.
      Основной результат достигается за счет улучшения подвижности лопаток и грудного отдела
    • Поддержка
      Тренеры с опытом от 9 до 20 лет отвечают на ваши вопросы по упражнениям
    В программу интенсива входят несложные упражнения, которые вы сможете выполнять в любом месте
    1. Раскрытие подзатылочной области
    2. Раскрытие грудного отдела
    3. Расслабление шеи (самомассаж)
    4. Движения лопаток. Тренировка у стены
    5. Плечи и шея
    6. Ежедневная гимнастика + Укрепление мышц шеи
    7. Дыхание ребер и работа рук
    8. Убираем холку. Улучшаем статику шеи
    9. Расслабление разгибателей позвоночника
    10. Сила спины
    11. Расслабление шеи + мьюинг
    Тренер и автор онлайн-курсов по фитнесу: Анастасия Лунегова
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх