Скрыть объявление

Если у вас возникают проблемы с пополнением баланса по карте, то пробуйте через СБП . Он еще и выгоднее (без комиссии банка).


СБП - это система быстрых платежей - перевод по номеру телефона без комиссии

Скрыть объявление

Если у Вас проблемы с пополнением баланса, то попробуйте отключить VPN и воспользоваться этим Сайтом

Скрыть объявление

Осталось несколько часов до окончания акции!

Успейте поучаствовать!

Подробности ТУТ

Запись

Тренировка для стоп (Ольга Дробышева)

Тема в разделе "Похудение, фитнес и спорт"

Цена:
700 руб
Взнос:
79 руб
Организатор:
Организатор

Список участников складчины:

1. Организатор 2. SER45
open
2
Записаться
  1. Организатор Организатор складчин

    Тренировка для стоп (Ольга Дробышева)

    [​IMG]

    Стараетесь больше ходить пешком для здоровья, но вместо бодрости получаете ноющую поясницу?

    Проблема часто скрывается:
    • В неправильном наклоне таза
    • Х или О-образном положении коленей
    • Или завале стоп/плоскостопии
    Когда стопа не работает как надежная опора, мышцы включаются не так, как должны. Ягодицы — главный двигатель в ходьбе — «ленятся», а их работу берет на себя поясница.

    Итог: кардио-эффект ценой перегруженных коленей, суставов и позвоночника.

    Чтобы ходьба действительно шла на пользу и приносила только удовольствие, я записала отличную тренировку для стоп.

    Она:
    • Равномерно распределяет опору
    • Запускает правильную работу ягодиц
    • Снижает нагрузку с поясницы
    • Делает шаги легкими, а походку — эффективной
    Эти упражнения подойдут как коррекция и разминка перед прогулками или бегом. Попробуйте и почувствуйте разницу уже после первых тренировок!

    Тренировка показана:
    • При Х и О-образной постановке ног
    • При плоскостопии
    • Завалах стоп (вальгус, варус)
    • При косточке большого пальца
    • Для тех, у кого болит поясница в ходьбе
    • Для того, чтобы ягодицы начали лучше работать в ходьбе
    • Чтобы улучшить работу мышц ног и ягодиц в силовых тренировках
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх