[Wikifit] Как накачать ягодицы дома – программа тренировок на 8 недель (Лана Ши)

Нафаня · 16 июн 2016

“Как накачать ягодицы дома” – программа тренировок на 8 недель.

Теперь вы можете создавать формы, о которых вы всегда мечтали в домашних условиях!

Программа тренировок включает:

схему тренировок на 8 недель с 5-дневным режимом тренировок в неделю,

программа из 10 тренировок, которые нужно выполнять в течении 2 месяцев,

подробно расписанные тренировки, с возможностью распечатать файлы,

видео-упражнения

Программа рассчитана на домашние тренировки, но вы также можете успешно применять её и в зале, так как вам потребуются только гантели, фитбол и утяжелители для ног. Самые подготовленные могут использовать более тяжёлые веса, гриф или штангу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

syroedka

Добавляйтесь на Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ! ведь в этом залог нашей красоты и молодости, а часто и стройности! Старт курса уже 9 сентября!

Sham28

выпишите меня пожалуйста, я передумала

Нафаня

Sham28 сказал(а):

выпишите меня пожалуйста, я передумала
Нажмите, чтобы раскрыть...

В службу подержки напишите у меня нету больше такой возможности

sldHn

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

пресс, ягодицы, антицеллюлит, восстановление после родов, похудение...

+ чем больше участников тем меньше взнос.