Новые складчины

​

Кому подойдет курс?
Курс для всех, кто хочет одеваться стильно, облегчить себе походы по магазинам и всегда выглядеть на миллион при этом не по цене крыла от самолета

Программа:

• Урок 1 Распаковка личности.
• Урок 2 Определяем свой тип фигуры
• Урок 3 Как определить актуальность вещей/сумок/обуви. Разбор гардероба
• Урок 4 Основы базового гардероба. Шоппинг.
• Урок 5 Стили в одежде какие бывают и как определить свой, микс стилей
• Урок 6 Характеристики цветов, цветовой круг Иттена.
• Урок 7 Обувь, украшения и аксессуары.
• Урок 8 Тренды в одежде
• + Дополнительные материалы

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговые видео уроки, технологические карты.

Тема апреля в Broidery club "Эффектные обвесы на сумочки"

Тема творческого вызова апрельского Broidery club востребованная и интересная. Мы станем говорить об одном из трендов этого года — обвесах, а попросту авторских украшениях для сумки. Они создают историю вокруг обычной вещи, придают ей характерность и индивидуальный стиль.

Апрель в клубе кутюрной вышивки Broidery club будет очень интересным, красивым и наполненным идеями.

Тариф «Гость 7 дней»
Вступительного вноса нет
Доступ на 7 дней со дня оплаты
Нет автоматического продления
Это тариф для участия в 1 он-лайн встрече клуба в период доступа
Запись проведенной встречи в период доступа
Доступ к демонстрационным материалам клуба

490 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Работа с Итальянской меренгой и декор тортов
В программе на апрель я подготовила для Вас
8 видов цветов:
Пионы
Лилии
Розы
Ирисы
Тюльпаны рукотворные
Тюльпаны насадкой
Хризантемы
Вишневый цвет

5 дизайнов тортов
Двух-ярусный торт
Торт с Тюльпанами
Торт с Ирисами
Торт с россыпью цветов из рожка
Торт с котятами в вишневом саду

В апреле мы сделаем:
Идеальную обтяжку торта
Окрашивание цветов в яркие и нежные тона
Сделаем установку ярусов на торт
Сделаем обтяжку и красивое покрытие ярусного торта
Установим большой каскад цветов на 2-х ярусный торт
Отсадим цветы на низкие торты и украсим их боковины
Сделаем густую россыпь цветов на торте из рожка
Красиво расставим цветы на ободок торта
Выпечку и сборку торта

Поработаем с зефирным полотном

• Рецепт
• Окрашивание
• Фигурки котят
• Листья тюльпанов

Бонусом в этом месяце 6 торт "Корзинка крокусов"
Сделаем крокусы 2 цветов
Сборку торта
Плетение корзинки кремом
Съедобные ручки
Отсадим цветы и зелень в корзину

Начинка этого месяца
Торт «Сникерс»
Шоколадные и меренговые коржи с двумя видами крема карамелью и орехами
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса «Пасхальный стол»
модуль 1 «Вводный»
модуль 2 «Выпечка»
Кулич на биге с пропиткой вкуса Куантро и миндалём
Фирменный кулич на желтках с ванилью и цукатами
Апельсиновый кексы с айвой
Куглоф большой с ромовой пропиткой
Куглоф маленькие
Пасха творожная
Ванильные капкейки
Апельсиновый мармелад
3 модуль по Белковозаварному крему
4 модуль Зефир и зефирное полотно
5 модуль Зефирный декор
Ободок «Нежная гортензия»
Ободок «Пасхальное золото»
Ободок «Незабудки»
Ободок «Анютины глазки»
Пасхальная верба для куличей
Зефирные розы
Кустовая роза
6 модуль Детский декор из зефира
Верба
Яйца в шоколаде
Курочки на палочке
Кролики
Завитки
Гнезда
Уточки
Пасхальное лукошко
7 модуль Шапочки для куличей
Рецепт глазури базовой
Подтёки
Купол
Кружевная салфетка
Трендовый декор с розами
Ажурная волна
8 модуль Украшение изделий
Пасхальный кролик
Барашек
Куглоф
Декор куличей
Упаковка изделий
9 модуль Работа с кремом
Украшение капкейков
Тюльпаны
Одуванчики
Ромашки
Гнездышки и кролики
10 модуль Синнабоны
Тыквенные синнабоны с корицей
Синнабоны с вишней
БОНУСЫ
Букет вербы и упаковка
Декор из меренги - 4 урока
Программа огромная
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

28 апреля
Наталья Куделя
Тема: „Поступление в университет Германии для иностранцев“
Элина Шредер
Тема: „Подтверждение диплома в Германии“
Екатерина Котова
Тема: „Как сэкономить 2 года в имиграции и найти работу в Германии с первого раза
Анна Леоненко
Тема: „Вид на жительство - ПМЖ - гражданство. Как пройти этот путь в Германии
Артем Шевцов
Тема: „Волонтерство - старт карьеры в Германии“
Анастасия Карпова
Тема „Как получить новую профессию в Германии за счет государства“

29 апреля
Петр Бойко
Тема: „Как зарегистрироваться предпринимателем в Германии, вести бухгалтерию и подавать отчетность о налогах“
Элеонора Рабина
Тема: „Автоторговля - разъяснения, типичная сопутствующая деятельность“
Катя Майер
Тема: „Как зарабатывать на посуточной аренде без вложений и на автопилоте“
Элеонора Рабина
Тема: „Строительное предприятие в связи с положениями ремесленной палаты палаты
Юлия Игорева
Тема: „Продвижения онлайн-бизнеса в Германии через таргетированную рекламу“
Инесса Бергер
Тема: „Ошибки инвестиций в недвижимость в Германии“
Лия Смекун
Тема: „Основные ошибки на старте бизнеса в Германии“

30 апреля
Тимофей Соколов
Тема: „Как учить немецкий язык, чтобы наконец-то заговорить“
Илья Фрибус
Тема: „Пенсия в Германии - куда инвестировать“
Марина Шайерман
Тема: „Как сохранить уровень жизни с помощью страхования“
А также:
Как получить грант на образование в Германии
Разводы и алименты в Германии
Как принять, что теперь вы живете здесь и найти себе место


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В последние 2 года после того как я начал заниматься заработком на YouTube и ко мне пришло много новой аудитории которым интересна эта сфера, я начал получать сообщения с просьбой поделиться своим опытом и научить заработку на Американском YouTube.
За 6 месяцев я вышел на доход 10к$ и сейчас активно продолжаю развивать свою сеть YouTube каналов, сейчас у меня 10 доходных каналов в различных тематиках.
Я не позиционирую себя как гуру заработка на YouTube и не говорю что мой метод заработка - единственно верный. Я могу поделиться своим опытом для достижения такого результата (один из моих каналов)

Что будет ждать вас тут? Я хочу сделать несколько полезных подписок с нишами для заработка, советами, разборами и многим другим.

Свежие уроки, которые уже доступны:
- 10 признаков что твой канал выстрелит за 30 дней (пост от 12 марта).
- Проверенный алгоритм по созданию YouTube каналов для максимально быстрых рекомендаций (пост от 21 февраля).
- Как сделать зарубежный AdSence без проживания/документов (пост от 4 ноября).
- Каждый месяц публикация актуального списка ниш.

Тариф Prime
- Актуальные ниши с доходом в несколько тысяч $
- Способ подключения монетизации в короткие сроки
- Уникальный обучающий материал от меня с разбором моих каналов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В программе:
1. Верхняя порция трапециевидной мышцы. Методы нормализации тонуса и снятия напряжения ( с одной и двух сторон).
2. Коррекция грудной клетки ( при нарушениях осанки, сколиозах, синдром Тh4, правосторонняя дисфункция.
3. Нарушение внутренней рлтации бедра и
сильные случаи сжатия.
4. Передний и задний наклоны лопаток ( в приведении и отведении).
5. Простые и оригинальные фишки и лайфхаки в тренировках и реабилитации.
Стоимость прямого эфира 85 бел или примерно 2480 росс руб.
Ссылка на оплату в шапке профиля.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девочки, дождались! Я это сделала!
Составила-таки сборник по своему Новогоднему печенью, из которого составляю наборы на продажу в этом году
Отзывы тех, кто уже попробовал прикрепляю.
Всего в сборнике 10 рецептов печенья:

⭐️Спекулос
⭐️Линцерское
⭐️Имбирное печенье то самое
⭐️Имбирное печенье с мармеладом
⭐️Пряники с цукатами
⭐️Альфахорес
⭐️Норвежское Рождественское печенье
⭐️Немецкое Рождественское печенье
⭐️Мини-штолленки
⭐️Самое идеальное песочное печенье
+ смесь для пряников своими руками
+ цукаты своими руками

✔️Сборник, естественно, красивый))
✔️Как обычно, на 100% рабочий
✔️В этот раз ещё и с указанной себестоимость (важная информация в нынешнее время)
✔️Сроки годности большие
✔️Рецепты легкие
✔️Делать быстро
✔️Всё очень вкусно
✔️Вы спокойно успеете составить из этого сборника наборы и выставить их на продажу
✔️Купят 100%
✔️Прилетит на вашу почту сразу после оплаты
✔️Да, можно распечатать

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Какой результат ты получишь:
- Полную свободу в работе с моти, как с самым востребованным и самым покупаемым десертом
- Авторские рецепты начинок и теста, которых нет в интернете
- Хороший заработок уже во время прохождения интенсива
- Увеличение дохода X3-X5 раз
- Готовый продукт для расширения ассортимента
- Выгодные отличия от конкурентов, так как мало кто делает моти так, как делаем мы
- Информацию о том, как начать продавать моти быстро и оптимизировать процессы так, чтобы с нуля начать зарабатывать на моти от 100 000₽ в месяц, даже если моти стоит меньше 100 ₽/шт
- Узнаете, как продавать моти не только через соц сети, но и на других площадках, а также, как начать сотрудничать с ресторанами
- Вход в самую востребованную, прибыльную и легкую нишу.

Четкий план интенсива:
1. Введение в моти. Моти - круглогодичный десерт для всех. Особенности и достоинства моти.
+ всё необходимое для создания моти или вся правда о том, что почти ничего не требуется, и что на самом деле моти - это десерт для ленивых
+ низкая себестоимость
+ польза моти
+ моти как низкокалорийный десерт

2. Работа с тестом. Способы замешивания и виды теста. Рецепты теста.
+ выбор максимально быстрого и удобного способа заваривания теста
+ работа с красителями
+ за или против: тесто с крахмалом и без

3. Начинки на моти.
Ты научишься готовить легкий низкокалорийный десерт с низкой себестоимостью, и возможностью заморозки до 30 дней
+ Сникерс
+ Баунти
+ Твикс
+ Кола-ваниль
+ Груша - бри
+ Вишня - орео
+ Апельсин - абрикос
+ Кофе - пралине
+ Рафаэлло
+ Манговый шейх
+ Яблочный штрудель
+ Черника

+ теория ингредиентов
+ конструктор начинок

4. Создание моти.
Сборка Моти от и до. Декор на моти: к 1 сентября и актуальный декор в летний период.
+ заготовки
+ оптимизация процесса и самый быстрый способ создания моти, так, чтобы успевать делать максимально большое количество в день, не уставая
5. Заморозка моти.⠀
Какие моти можно замораживать.
+ сроки хранения
+ дефростация
+ упаковка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого подходит курс:

• Для начинающих. Возможность освоить в одном курсе валяние сразу и тонкого и плотного войлока на примере востребованных аксессуаров.
• Для уверенно валяющих. Возможность получить готовую отработанную технологию (все ошибки уже совершены до вас и исключены из процесса).
• Для мастеров. Увидеть процесс валяния глазами другого практикующего мастера, узнать авторские фишки и приемы.
• Для мастеров работающих на заказ, принимающих участие в ярмарках и выставках. Возможность освоить еще два коммерчески привлекательных изделия, которые идеально подходят для валяния на продажу (оригинальный внешний вид при относительно низких вложениях: простота и время исполнения, невысокая цена комплекта необходимых материалов).

Особенности курса:

• Пример удачного применения декора - фактуры каракульчи. Блеск и фактура тенселя идеально смотрится на таких аксессуарах, как шляпа-панама и бактус.
• Уникальная технология создания эффекта каракульчи показана на двух принципиально разных изделиях, которые отлично дополняют друг друга.
• Особенности валяния шляпного войлока - плотного и равномерного (но не толстого), хорошо держащего заданную форму с возможностью ее по желанию изменять в любое время.
• Валяние шляпы без болванки.
• Авторский подход к построению шаблона бактуса.
  Нестандартная - эргономичная форма бактуса позволяет комфортно носить его под верхней одеждой и поверх, красиво и разнообразно драпировать, выгодно подчеркивать фактуру изделия.
• Основа курса (авторские шаблоны и расчеты оптимального количества шерсти) может быть применена для валяния изделий с самым разнообразным декором.

Программа

1) Необходимые инструменты и материалы
2) Схемы шаблонов шляпы (размеры 56-60) и бактуса
3) Создание шляпы-панамы:

• Построение и сборка шаблона
• Раскладка шерсти (работа через заготовки - гарантирует идеальный результат)
• Раскладка тенселя
• Притирка и валяние
• Рекомендации по сушке и ВТО
• Финишная отделки (установка шляпной подкладки или др. обработка изнанки)

4) Создание бактуса эргономичной формы:

• Раскладка шерсти
• Раскладка двустороннего декора
• Притирка и валяние бактуса

5) Конспект создания декора из пайеток
6) Работа в закрытой группе в Telegram

Содержание курса:

1. Подробные видео-уроки
2. Схемы шаблонов шляпы (размеры 56-60) и бактуса.
3. Конспект создания декора из пайеток.
4. Группа поддержки курса в Телеграм.

Что сможет сделать ученик после курса:

• Свалять по видеокурсу шляпу и бактус с эффектом каракульчи из тенселя.
• Использовать для декора войлочных изделий пряжу с пайетками.
• Применять технологию создания эффекта каракульчи из тенселя на других изделиях из плотного и тонкого войлока (одежда и аксессуары).
• Форма шляпы-панамы и бактуса может быть использована для валянию изделий с другим декором.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовитесь к беременности? Расскажем не только о женском здоровье, но и о том, что нужно знать будущему папе. Получите экспертные знания и станьте родителями осознанно на курсе от врача-гинеколога.

Курс необходим, если

• Готовитесь к беременности
• Есть трудности при зачатии
• Стремитесь улучшить репродуктивное здоровье
• Хотите родить здорового ребёнка
• Планируете принимать витамины
• Испытываете страх перед материнством и отцовством

Автор курса:
Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте работу с разными материалами: от трикотажа до пальтовых тканей и создайте гардероб по готовым выкройкам.
Вы научитесь работать с готовыми выкройками и корректировать их по основным параметрам. Разберетесь в специфике работы с разными материалами и отработаете различные швейные узлы. В результате у Вас будет капсула из готовых изделий.

Кому подойдет этот курс:

• Вы мечтаете научиться шить, но не знаете, с чего начать
  Наш курс поможет Вам сделать первые шаги и получить впечатляющий результат всего за несколько месяцев. С нуля Вы сошьете от 3х до 6ти готовых изделий разной сложности!
• Вы не хотите конструировать
  На курсе идёт работа с готовыми выкройками, это значит, что Вам не придется бегать с линейкой и строить сложные конструкции. Достаточно будет только распечатать и вырезать готовый чертёж
• Вы уже шьете по готовым выкройкам, но ощущаете нехватку навыков
  На курсе мы подробно разберем особенности работы с разными материалам и технологические узлы. Полученные знания позволят Вам уверенно браться за изделия любой сложности по готовым выкройкам
• Вы недовольны своим «швейным» гардеробом и хотели бы сшить то, что действительно будете носить
  Выкройки для этого курса мы разрабатывали с опытным стилистом, чтобы изделия сочетались между собой и подходили для любого гардероба. А на отдельных тарифах есть целый блок с разбором от стилиста
• Вы носите одежду в пределах 42–54 размеров
  Наши выкройки рассчитаны именно на этот размерный диапазон. Все, что выходит за его пределы, требует индивидуального подхода.
• Ваши самостоятельные попытки шить не увенчались успехом
  На курсе вас будут поддерживать преподаватели и кураторы школы «Хочу Шить». Они буквально за руку доведут вас от самых первых стежков до готовых изделий, помогая и направляя в обучении.

Чему вы научитесь на курсе:

• Работать с готовыми выкройками
  Разбираться в линиях, контрольных знаках и деталях. Подгонять выкройки под себя. А если вам захочется внести изменения в выкройку, наш преподаватель вам поможет!
• Работать с разными материалами
  Трикотаж, нетянущиеся и скользящие материалы, костюмные и пальтовые ткани + подклад, дублирующие материалы
• Технологии пошива
  Худи, юбки, блузы, платья, брюки, пальто или жакета

Программа
Курс состоит из 4х блоков, в которых мы работаем с разными материалами: трикотаж, нерастяжимые ткани (костюмные, рубашечные, плательные ткани), скользящие ткани (шелк, атлас, шифон) и блок "верхняя одежда" (костюмные и пальтовые ткани)

1) Трикотаж
Освоим специфику работы с трикотажным полотном и его виды. Разберем технологию пошива и обработку на оверлоке или без него

1. Женский худи, свитшот или поло
   
2. Мужской худи, свитшот или поло
   
3. Детский худи, свитшот или поло

2) Нерастяжимые ткани
На этом блоке мы освоим специфику работы с нерастяжимыми материалами, среди которых костюмные, рубашечные и плательные ткани. Изучим материалы, которые следует использовать для пошива юбки, рубашки, платья и брюк

1. Мини-юбка прямого силуэта
   
2. Классическая прямая рубашка
   
3. Прямые брюки с защипами
   
4. Брюки-палаццо
   
5. Платье с вырезом-каре
   
6. Платье с запахом

3) Скользящие ткани
На этом блоке мы освоим специфику работы со скользящими материалами, среди которых шелк, атлас, шифон и т.д. Разберем особенности раскроя подвижного материала и обработку деликатных тканей

1. Юбка в бельевом стиле
   
2. Блуза с рукавом-реглан и бантом на горловине

4) Верхняя одежда
На этом блоке мы освоим специфику работы с пальтовыми и костюмными тканями. Разберем особенности дублирования ткани для пошива верхней одежды, работу с подкладом и технологию пошива

1. Пальто-халат
   
2. Двубортный жакет

Преподаватели:
Наталья Раздомахина, Юлия Златова, Оксана Мухина, Анастасия Лебедева, Стелла Халимовская
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс:

• Абсолютных новичков в дизайне одежды (опыт не требуется!
• Выпускников и студентов fashion-институтов России и Европы
• Практикующих дизайнеров, желающих увеличить доход
• Творческих людей, ищущих быстрый старт в индустрии моды
• Тех, кто хочет раскрыть свой креативный потенциал

Что ждет на курсе:
Интенсивный онлайн-курс, объединяющий креативное мышление и люксовое конструирование.
Программа создана на основе опыта обучения 3000+ студентов и специальной фокус-группы, заплатившей 1.500.000 рублей за отработку новой методики.

Ваши результаты через 3 месяца:

1. Профессиональные навыки:

- Создание идеального платья-футляра с учетом индивидуальных особенностей
- Владение техниками люксового конструирования
- Собственный узнаваемый стиль в дизайне
- Портфолио с профессиональной фотосессией из Милана

2. Творческое развитие:
- Уникальный подход к созданию дизайна
- Навыки генерации оригинальных идей
- Умение создавать коммерчески успешные модели

3. Карьерные возможности:
- Готовность к работе дизайнером в международных компаниях
- Навыки для открытия собственной студии
- Возможность сотрудничества с известными брендами
- Компетенции для преподавания дизайна.

Бонусы:
- Ежедневные подкасты от Гульнары
- Доступ к чату клуба дизайнеров
- Обмен профессиональными новостями
- Закрытый чат в сообществе дизайнеров на 3 месяца

Тариф Профессионал:
16 недель работы с общей обратной связью по креативности на вебинарах.
- Сделаете большой рывок в развитии креативности и собственного стиля
- Сделаете портфолио своих работ
- Освоите основы люксового конструирования
- Сделаете идеальные лекала платья-футляра на манекен
- Общая обратная связь на вебинарах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта программа точно для вас, если вы

• Не имеете возможности обратиться за помощью к психотерапевту в индивидуальном порядке и пройти полный курс психотерапии
• Хотите пройти курс когнитивно-поведенческой терапии, но в доступе нет хорошего специалиста или специалиста, который бы владел этим методом
• Недовольны результатами или скоростью своей индивидуальной психотерапии
• Получаете медикаментозное лечение, но хотели бы добавить психотерапию
• Страдаете тревогой и депрессией и ищите профессиональную помощь, основанную на принципах доказательной медицины
• Находитесь в сложной жизненной ситуации и не можете найти из неё выход
• Никак не можете попасть на приём к врачу-психотерапевту Наталье Зайцевой или специалистам из её центра, так как свободных мест на индивидуальный приём в ближайшие месяцы нет

Этот курс является цифровым аналогом когнитивно-поведенческой терапии

• Вы научитесь выявлять мысли, которые негативно влияют на ваши эмоции и ваше поведение
• Найдёте и исправите когнитивные искажения, ошибки и нелогичности в восприятии событий
• Начнёте воспринимать происходящее непредвзято и безоценочно и сможете посмотреть на проблемы с «холодной головой»
• Пересмотрите внутренние стереотипы и установки, которые мешают вам решить ваши проблемы
• Уйдёте от негативных моделей мышления, вызывающих болезненные переживания, в сторону позитивных и адаптивных, помогающих эффективно справляться со сложностями
• Уберёте ограничения, которые есть в вашей голове, и увидите возможности, которые у вас на самом деле
• Научитесь проверять факты и правильно реагировать на происходящее в проблемной ситуации
• Сформируете новое поведение и быстро решите проблемы

Курс состоит из шести модулей

• Модуль 1. Составляем карту проблем в разных сферах вашей жизни и выбираем те, с которыми вы будете работать на курсе (1-я неделя)
• Модуль 2. Учимся правильно описывать проблему (2-я неделя)
• Модуль 3. Развиваем навыки анализа проблемы и своей реакции на неё (3-я неделя)
• Модуль 4. Учимся выявлять и исправлять разные ошибки в своём мышлении (4, 5 и 6-я неделя)
• Модуль 5. Вырабатываем новое мышление и новый взгляд на проблему (7 и 8-я неделя)
• Модуль 6. Учимся проверять достоверность мыслей и предположений в поведенческих экспериментах (9 и 10-я неделя)

Автор и ведущая: Наталья Зайцева
Врач-психотерапевт, психиатр с 19-летним опытом работы
С 2019 года разрабатывает и проводит программы цифровой психотерапии
Работает в когнитивно-поведенческом направлении психотерапии. Использует КПТ, РЭПТ, DBT

Тариф «Групповой»
10 видеоуроков
Раздаточные материалы с заданиями и рабочими листами к каждому уроку в pdf и word-формате
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс подойдет вам, если

• Вы мама, вам не с кем оставить ребенка, поэтому у вас нет возможности посещать тренажерный зал.
• Вы активно тренируетесь, но все безрезультатно или результат вас не устраивает.
• Вы хотите привести свое тело в тонус и придать ему рельеф.
• У вас есть диастаз/грыжа/ плоскостопие/ сколиоз, то вам к нам можно и даже нужно (*после консультации с вашим лечащим врачом).
• Вы беременны и вам разрешены нагрузки вашим врачом (пропускайте, пожалуйста, все упражнения на пресс и тазовое дно).
• Вы хотите поднять свою самооценку/обрести любовь к себе.
• Вы хотите укрепить свое женское здоровье.
• Вам не хватает мотивации/поддержки.

У нас на курсе все упражнения максимально безопасны. Вам не придется делать 100500 берпи, приседаний с большим весом и других сверхъестественных нагрузок.
Мы заботимся о вашем здоровье и поэтому выработали грамотный и современный подход к тренировкам.
Мы знаем, как при минимальных нагрузках сделать фигуру мечты с акцентом на необходимые части тела!
В основе занятий умного фитнеса - точно бьющая в цель нагрузка, выполняя которую ваше тело станет стройным и подтянутым (вы не перекачаете ноги, в частности квадрицепсы!)

Расписание:
Тренировки в прямом эфире 4 раза в неделю в 10:00 по Московскому времени, а также домашние задания на выходные и море мотивации!

• Кор, пресс, тазовое дно
• Ягодицы, ноги
• Stretching
• Ягодицы, спина\грудь

Что входит в тариф:
16 тренировок в прямом эфире с сохранением на 36 часов
Домашние задания на выходные

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...